يلا نشد الهمه

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

كيفكم صبااااااااايا

انا اليوم بديت رجيم التمر واللبن وهو عباره

21 تمره موزعه في اليوم مع 3 كاسات لبن

الفطور 7 تمرات ولبن
الغداء 7تمرات ولبن
العشاء7 تمرات ولبن

وان شااء الله النتيحه بتكون حلوووه

واصحاب الخبررات الي عندها خبره عن هالرجيم وكم ينززل تخبرناا

مين راح يبدا معاااي

انا وزنت امس 73 وان شاء الله بعد اسبوع راح اوزن واخبركم نتيجه

هدفي الوصول 57

ياااااااااااارب تسهل

حبيبتي هالرجيم رجيم رائع وانا عن تجربه كنت انحف بثلاث ايام 2 كيلو ماشاء الله ..

بس حبيبتي انتي المفروض تنزلين الموضوع بقسم الرجيم والحميه مو هنا..

بالتوفيق وانصحك تستمري عليه..

اترك تعليقًا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.