السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بسم الله الرحمن الرحيم
أول شي انا عضوه جديده فهذا المنتدى
وهذا اول موضوع لي هنا .. ومانزلته الالأني اتمنى من جد اي احد يساعدني
عشان اطلع من الي انا فيه وربي احس اني محطمه وياااااائسه من جسمي ووزني
أول شي انا وزني كان 65 وان زاد وصل 67
بعد فتره بدى وزني يزيد بشكل مو طبيعي وصارت شهيتي للأكل مفتوحه
رحت المستشفى اكتشف الطبيب ان معاي خمول فالغده ( الغده الكسلانه )و ( إرتفاع هرمون الحليب )
مع العلم اني بنت وعمري 22 سنه بس ماني فاهمه كيف ارتفع هرمون الحليب
وقالي هذي هي الاسباب الي تخلي وزنك يزيد بها الشكل
طلبت منه دايت امشي عليه قالي الطبيب الحين انتي ماينفع معاك اي دايت
لان الوزن مستحيل ينزل قبل ماتستقر الغده عندك يعني بعد 3 شهور
انا مره محطمه لان وزني الحين وصل 90 <<< صددددددمه مو قادره اتحملها
احس حياتي تغيرت من والى والنفسيه صايره حدها تعباااانه وكارهه كل شي بسبه وزني
ابي منكم مساعده تكفوووووون ابي اسرع رجيم ينزل وزني قبل الاجازه بنجن وربي
الحين انا صارلي 4 ايام توي بديت برجيم قالتلي عنه وحده ينزل 10 كيلوا بأسبوع
ان شاء الله يكون له فايده فعلا وينفعني
وبحاول اشرب مغلي الكمون والزنجبيل والشاي الاخظر يمدحون فيه
وماادري الي اسويه صح ولالا ابي انحف بأي طرررررريقه متحطمه حدي
حبيبتي الصدمه دي حلوه لانهاا وعتش الى وضع جسمك وزدتي زيااده مهوووله وربناا يخلصك منهاا بالقريب العااجل يااارب بس بقولك عن شي
دام الدكتوره نصحك انك ماتعملي دايت لمده 3 شهور معنااتها ماتعملي لان اكيد له سبب بدلك او انتي المفروض تسألي ليش ما اقدر اعمل ؟؟
هرمون الحلب يرتفع عند الاغلب بسب زيااده الوزن التي تأثر على جميع الهرموناات بالجسم .,.
اني انصحك بالتخفيف حاليااا قدر المستطاااع تعملي رجيم السعرااات واايد زين لا تهملي الحليب والزبااادي والخضاار لنصااحه البشره واعملي رياضه المشي مدع نص سااعه يوميااا وقابله لزيااده اكيد
اشربي الاعشااااب الشاي الاخضر والنعناااع والميراميه وغيرهم
اختمي يومك بعلبه زباادي قبل النوم لانهاا تسااعد على اخفااء الكرش
لازم تحطي هدف في بالك اووكي عشاان انك تقدري تقااومي الاكل الي زيدك هيك .,.
لا تنظري الى الرجيم من حيث النزول لا انظري له من حيث مضمونه ونزوله البطئ افضل لان رجوعه مايرجع بسرعه .,.
الرجيم القااسي يتعب الجسم على المدى البعيد 
لا تلجأي له ابداا وبالتوفيق لكِ غاليتي اتمنى افدتك بشي .,.
وهـ وهـ وهـ
ربي يسعد قلبك بكلامك فرحتيني وعطيتيني دافع 
انا حاليا مسويه نظام قاسي لفتره اسبوع ابي اخف شوي
بعد الاسبوع ببدى بنظام رجيم بس مابدخل فيه نشويات ابد ولا رز
كله سلطات وفواكه ومشوي وزبادي
وبستخدم بذره الكتان سمعت عنها كثير انها تنزل الوزن بشكل كبير
أش رايكم فيها الي يعرف عنها او استخدمها ياليت يفيدني
كيف استخدمها وكم نزل عليها 
حبيبتي غلط الرجيم القاااسي يأثر عليش وعلى الهرمونااات اكثر انتبهي اووكي
بذره الكتاااان اسمعت انهاا تجيب العقو وهونت عنهااا جربتهاا يومين بس
وبالتوفيق لكِ غاليتي اهم شي الرياااضه عشاان تتخلصي من الترهل بنفس الوقت
ليه الياس حياتي
انتي لسه صغيرة
والحياة قدامك
انتظري بس ال 3 شهور اللي الطبيب طلبهم منك هو ادري
ولا تودي نفسك للتهلكة
هو عالم بيقولك كده ليه
وبس خففي من اكلك
ودايما حطي ببالك
ماياتي بسهولة يذهب بسهولة
يعني لا تتبعي ريجيمات قاسية نهائي
تحياتي
الدكتور قالي ماينفع معاك الدايت
بس انا الحين ماشيه على دايت صح قاسي شوي
بس جاب فايده لحد الحين نزلت 2 كيلو عليه
ووزني الحين من 91ألى 89 مع العلم انه بدون رياضه ولا شي
وأن شاء الله أواااصل على الدايت وأشوف
وربي طفشااااااانه من جسمي
