وصفات للتنحيف وانقاص الوزن

بنات عايزة مساعدة ضرورىدار
عايزة وصفة لتنحيف الزنود من غير استخدام خل التفاح
انا سمعت انة مضر جدا

انا كمان نفس مشكلتكدار

اناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا عندي نفس المشكلة بلييييز بنات اللي يعرف يقووووول لنا دار

حبيبتي افضل شي لتنحيف وشد الزنود تمارين الضغط وهي:
انك تنامي على بطنك وترفعي نفسك من منطقه الصدر والبطن علي يدينك كل يوم تزيدي بالعدد استمري عليها وبتشوفي نتيجه اكيدهانا مجربتها
وممكن تضيفي عليها الدبنهامز اللى هي الحديد اللي يكون 2 كيلو تشيلي ثنتين كل وحده بيد وترفعي ايدك وتنزلينها رهيبه تلقيها عند محلات الرياضه
ان شاءالله اكون افدتك

حبيبتى شموخ الشوق
انا اعرف ناس كتير لما تلعب رياضة وبعد كدة تبطل تطخن تانى وترجع اكتر من الاول

وعلى العموم شكرا كتير حبيبتى دارعلى الدارمجهود

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.