بسم الله الرحمن الرحيم اخواتي عندي مشكلة في وزني انا من 6 اشهر مريت بظروف صعبة بسببها نزل وزني حوالي 10 كيلو انا وزني الان 88 كيلو بعدها قررت انزل بعد من وزني لذلك اخذت اقلل من اكلي وامشي حوالي ساعة يوميا اضافة الى التمارين الرياضة لكن وزني بقي ثابت [طعامي اليومي كالاتي الساعة التاسعة اشرب 3 كاسات ماء 9 ونص اكل 2 توست +شاي دايت+ قطعة جبن صغيرة 11 ونص صباحا حبة فاكهة 1 ظهرا صدر دجاج اوسمك مشوي مع السلطة +ربع خبز اسمر 2 ظهرا كوب نسكافية دايت 2 ونص شاي اخضر مع الزنجبيل 5 عصرا فاكهة وكوب نسكافية دايت 8 مساءا العشاء اما نصف علبة فول او شريحة توتست مع الجبن +فاكهة المشي يوميا تقريبا ساعة مستمرة وبسرعة اضافة الى انني كثيرة الحركة داخل البيت وخارجة اي انني اقول بكل متطلبات البيت وحدي وانا عندي اطفال صغار يعني من الصبح الى المساء حركة مستمرة رغم كل هذا وزني ثابت ارجوكم ساعدوني اريد ان انحف اكثر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
طيب كم مدت رجيمك يعني طولتي عليه؟
حاولي تغيري شوى نظامك وكل اسبوعين يكون لك نظام معين
مع كثره الرياضه طبعا
او ممكن قارب جسمك من الوزن المثالي علشان كذا ماينقص بسرعه
حاولي تدخلى يوميات مع الصبايا في المنتدى علشان تتشجعي
موفق بإذن الله … لك مني أجمل تحية .
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية يا ام دانة هذا رجيمي من 6 اشهر ابتعدت عن اشياء كثيرة في الاكل ونفس الوزن لا يتغير غيرت الرياضة كنت في السابق عمل تمارين رياضة حوالي نص ساعة يوميا غيرت الى مشي اقل شي ساعة اضافة الى تمارين البطن لكن النتيجة وحدة وزني لا يتغير ارجوكم ساعدوني
حبيبتي اني مع كلااام الداانه وبالتوفيق لكِ غاليتي
بالنسبة للزون المثالي ما اعتقد انني وصلت لة لانة طولي 165 ووزني 88
اووووو زكرتيني بحالي … وزني ضل ثابت حوالي 3 اشهر ما خليت شي ما عملته وبكيت كتير وكرهت الريجيمات كلها:
ثبات الوزن ممكن يكون حله بوحدة من تنتين (مع تجربة التنيتن وزبطوا معي بفعالية ) :
1- تزيدي الرياضة, لان الجسم تعود على جهد معين من جسمك فما عاد يأثر فيه
2- اعملي ريجيم كيميائي بس وفقط لحديت ما الرقم ينزل 2 كيلو تقريبا عن الثابت وبعدين – وبدون ما تكسري – اعملي دايت قوي لحتى ما يرجع اللي خسرتيه ومع الوقت رح تصير خسارتهم حقيقية ( من دهون وسوائل)
