وزنك مابين 70 الى 75 وطولك من 160 الى 165

ياوردات جبتلكم ريجيم ينزل وبصوره صحيه ومن دكتوره تغذيه ومجرب انزل عليه من 2 الى 3 كيلو بالاسبوع اللي حابه تشاركيني منتظره الرد عشان يكون غدا اول ايام الر جيم

هلا اختي هنا قسم كتابة الانظمه فقط وليس فتح يوميات
يوجد قسم اخر لفتح اليوميات وبالتوفيق
وسوف اغلق الموضوع