شلوووونكم ياأحلى صبايا يارشيقااات
سويت هالتجمع عشان نشجع بعض و كل ماحسيتي إرادتك ضعفت لا تحرمين نفسك من شيء بشرط مقدار بسييييييييط جدا
كل هالشحم بودعة خلال هالشهر بإذن الله ,, اللي حااابة تشااااااركنا اليوميات تتفضل معآآآنا
زمــآآآن سويت قروب للخمسيات ألحين الستينات شكلي السنة الجاااية السبعينات
وبعدين نتكلم عن نوع الرجيم و الرياضة ,, انا عن نفسي اسوي رجيم دشتي متعب شوي بس ينزززززل الوزن وابحثوآ عنه بقووقل معرووف
الطوول : 159 سم
الوزن : 65
الهدف الأول : 60
هلاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
انا ريم
الوزن 69
الهدف الاول 65
الرجيم د الين الناشف
هلا انا نفس المشكله كان وزنى كبير ووصلت للستينات بس مش قادره اكمل زى الاول اكلى خفيف بس الوزن ثابت حتى مع التخبيص وكمان رياضه ثبت على كده عايزه اتشجع معاكوا لاتى فاتحه يوميات برده بس الحماس قل فيها جدا مش عارفه ليه يمكن انا السبب بس عايزه اشاركوا بما ان الهدف واحد
الاول كان وزنى 87 ونزل لل 65 وبعدين 64 وكمان لل 63 بس زدت شويه 64 هدفى الاول 60 ان شاء الله الطول 160 ياريت تقبلونى معاكوا
اليوم لي اليوم الثالث بالرجيم
الاسبوع الاول
على الريق ماء وعصير ليمون
الفطور قطعه جبنه
الغدا ولا شي
العشا ساندوتش تونه على الساعه 8
الرياضه نص ساعه
انا ريم
الوزن 69
الهدف الاول 65
الرجيم د الين الناشف
هلآآآآ فيك يالغلآآآ
نووورتي يارب توصلين لهدفك خلال هالشهر
الاول كان وزنى 87 ونزل لل 65 وبعدين 64 وكمان لل 63 بس زدت شويه 64 هدفى الاول 60 ان شاء الله الطول 160 ياريت تقبلونى معاكوا
ام مارى
أهلييين ,, ماشاء الله تبارك الرحمن نزولك ممتاز وباين كانت إرادتك قوووية
هو صحيح يجي شهور الوزن ثابت لكن استمري بالرجيم و لاحظي رآح ينزل
أو غيري نوع الدايت ..
