وزنك بالخمسينات ونحفتي تعالي ابيك الله يعااافيك

السلاااام عليكم ورحمة الله وبركاااته

بنااااات تكفووون ابي مساعدتكم

بنات تكفووون ابي رااايكم بريجيم الكيميائي

بسم الله نبدأ::

كل ثلاثة ايام يتغير مدته(( 15 يوم)) تنزلين بمشيئة الله(( 12 كيلو))

:الثلاثة الأيام الأولى:

زبادي ((((((خالي الدسم ))))))

غداء وعشاء وفطور

: الثلاث الأيام الثانيه :

فواكه بأنواعها طبعا غير((الموز- ولاتكثرين برتقال))

غداءو عشاء وفطور

:الثلاثة الأيام الثالثه:

الخضروات الخضراء ومن ضمنها الكوسه

:الثلاثة الأيام الرابعه :

البيض بأنواعه ((من غيييييير زيوت /إلا إذا زيت نباتي))

: الثلاثة الأيام الخامسه:

لحوم بأنواعها((دجاج-سمك-لحم-تونه)) مشويه بدووووووون زيوت

عرفتوه ؟؟؟

ابي ارااءكم ينحف ؟؟؟

علما انو وزني 56 او 55

وطولي 158

تتوقعون ينحفني 7 كيلو او لا ؟؟؟

بليز بنااات لا تطنشوووني والله انو حالتي حالة وعايشة باكتئاب من هالوزن انا عارفة انو مو كثير ومثالي

بس الناس حولي ذبحوني بنظراتهم لان وزني كان قبل 45 والحين صار 56

تكفون ردوا علي بليييز

هلا حبيبتي
ان شاء الله البنات يلي جربوا يدخلوا ويفيدوك
وينقل للقسم المناسب

اهم شي طووولك … ؟؟ ماذكررتيه ؟؟؟؟

الرجيم اللي ذكرتيه مفعوله ممتاز على حد ماسمعت عنه

بس اللي يروح بسرعه يرجع بسررررعه ياعاليه
لو تسوييين تخفيف مووووو رجييم وومششششي افضل لحالتك

حبيبتي ماانصحك بالكيميائي لااني سمعت لو نزلتي ورجعتي تاكلي ع خفيف بترجعي دبل وزنك يعني بدل
ال 56 بسير في السبعين ممكن وليش دا كلو خففي من الاكل بدلي المقليات بالمشوي والمسلوق
كتري من الفواكه والخضار صدقيني بتنحفي والله العظيم وبعدين لاتعملي رجيم من عقلك دا اكبر غلط
ترا ع فكرة انا نفس وزنك ونفس طولك بس ماانصحك تعملي الكيميائي وانا بعمل تخفيف ورياضة فهمتي وبصبـــر
لاانو دايت بدون صبر مايفيد ولابأي قرررش فهمتي

والله انا شايفة وزنك منيح واذا حبيتي تنحفي اكتر
ابتعدي عن المقالي والحلويات والرز والخبز بتنحفي بدون رجيم ولا شي
مو محتاجة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.