وجبه كودو دايت

دار

ساندويش كودو الدجاج مع البطاط المسلوق + سلطه + عصير ليمون بالنعناع

أولا:الطبق الرئيسي : ساندوش كودو الدجاج((بطريقه صحيه)) مع البطاطس المسلوقه

المقادير:
1. صدور دجاج منزوعة العظم (مسلوقه)
2. 2 بصل + 1 فلفل أخضر + 1 فلفل أحمر
3. ملح + فلفل أسود + فلفل أحمر (حسب الرغبه)
4. ملعقه صغيره زيت زيتون
5. شرائح خس + ملفوف
6. خبز أسمر اذا ممكن
7. جبن سلايس دايت

الطريقه:
1. أول شئ طبعا نسلق الدجاج .. ونحط عليه شوي ملح و فصين ثوم و شوي كركم + صبغه (عشان اللون)

2. نقطع الدجاج مكعبات صغيره

3. بعدين نقطع البصل + الفلفل الحلو (الأخضر و الأحمر )شرائح

4. نضع ملعقة زيت زيتون و نحمس البصل و الفلفل الحلو أولا

5. نضيف الدجاج و البهارت(الفلفل الأسود + الأحمر + الملح + صوص الصويا )

6. نزهب السندويش و الجبن ذو السعرات الحراريه المنخفضه (يفضل استخدام الخبز الأسمر )
7.نحشي السندويش بالجبن + خلطة الدجاج + ونضع ملعقة صغيره من الكتشب أو ملعقتين

8. نسلق بطاط كبير و نظيفها الى السندويش بدلا عن البطاط المقلي

وبالهنا و الشفا

يتبع

ثانيا : السلطه : سلطة الخضروات مع البصل الأخضر

المقادير:
ملفوف أبيض و أحمر + خس + طماطم + خيار + بصل أخضر
ليمون + ملح أو تتبيلة السلطة الجاهزه

الطريقه: تقطع الخضروات قطع مكعبه و تضاف عليها الملح و الليمون ويمكن استخدام تتبيلات السلطه الخاصه .. وتزين السلطه بالصماغ والليمون

وبالعافيه

ثالثا: العصير : عصير الليمون بالنعناع

المقادير:

2 عصير ليمون جاهز + نعناع + ثلج

الطريقه:

تخلط المكونات السابقه جميعا في الخلاط وخلاص يممممييييييي والله .. صدق يصلح حق الصيف
وادعولي منقول للامانه وبصحه وعافيه

دار

دار

دار

دار

دار

اترك تعليقًا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.