هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي 2024.

بنات اليوم حابة اني بلش يوميات ومسابقة وانا محتاجة ل5 مشتركات معي وبعتذر بعد ماي يسجلو 5 مارح نقدر نضيف حدا
الفكرة كله تبتدي من142009 ل16 2024 يعني شهرين
يعني من الاربعاء هذا والوزن اخر الاسبوع يعني يوم الجمعة إلي راح يكون10 42009 بنتظاركم بنات والرجيم كلو واحدة على راحتها انا راح اتبع نظام دكتورتي لينا دعبول ولاتنسو في تمارين رياضة منتفق عليههون بس تسجلو واذا حدا بدو ياها يخبرني بكتبو سلام الكم واستنى تشجيع والتسجيل

نسيت شغلة اكتبو
الاسم :
الطول:
الوزن :
الهدف الاول:
وانا بكتب الاسم : saranhgh
الطول:168
الوزن 122
الهدف الاول:110 كيلو لنهاية الشهر الرابع استناكم

معقول 12 مشاهد ولا حدا سجل
مش مشكلة انا راح بلش من بكرة
ولي بدو يسجل لسه في وقت

الاسم : شمعة ورد
الطول: 168
الوزن : 92
الهدف الاول: 87 في نهاية ابريل

أنا معاك إن شاء الله ومن بكرة نبدأ

انا بروح النادي ثلاث ايام في الاسبوع ايروبك ومشي

وانت شو الرياضة اللي بتعمليها ؟؟؟

أوكي شمعة بكرة البداية أنا الرياضة قررت انو تكون تمارين عامة للجسم وبالاخص الورك + مشي على الجهاز لمدة 20 دقيقة باليوم

بلتوفيق حبيبتي
انا هم احب اشترك

الاسم :zuzu_83
الطول:160
الوزن :72
الهدف الاول:60

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

Scroll to Top