السسسلام عليكم بنات
الله يسسعدكم عندي استفسسار عن المشي
انا لي فتره ططويله امشي
قريت هنا انو لازم لازم لازم نتدرج ف المشي
انا اول يوم مشيت مشيت نص ساعه
ومن ثاني يووم الى اليوم يمكن لي حوالي شهر وانا امشي 40 دقيقه
طبعا ووزني الى الحين مثل ماهو
انا اقول السبب
ان رجيمي ماكنت ملتزمه فيه
ششلت هم والله الحين ططيب وش اسسوي فالمششي !!؟
وعلى فكره
الحمدلله ماعمر شي المني بسبب المشي
بالعكس اول اذا جيت انام لازم انزل شوي شوي لان ظهري يكون مشدود احس كانه بينكسر
ومن بديت امشي معد احس بالاخساس
ياليت تردوون علي باسرع وقت الله يفرج لكم
حبيبتي انا انصحك انك تشربي ملعقة خل الفاح في كاس ماع دافي
بعد كل وجبه مباشرة
لانه يذوب الدهون
وامشي نص ساعه
ا ناسويها والله خسرة 3 كيلو في اسبوع
بس مستمريت عليها لاني كسسسسسسسسسسسسسوله
بس برجع اسويها من جديد عشان انحف
المشي حلو كثير
بس انتي تقولي انك مسويه رجيم وماتقتيها خالص
انا انصحك اختي انك اتسوي الرجيم مع الرياضه والمشي زان شاء الله
تستفيدى والله يكون بعونك حبيبتي
