السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا وزنى 95 وطولى 165ونفسى اوصل للسبعين بس هدفى دلوقتى إنى اوصل لفئة الثمانينات حتى 89حتى اخر الشهر لانى عندنا مناسبات كتير ونفسى اخس شوية وعايزة تشجيع جااااااااااااااااااااامد جداااااااااااااااا ياجماعة ربنا يخليكوا وهكتب كل يوم اليوميات بتاعتى ان شاء الله ويارب نخس كلنا من غير شر واى حد عايز يشاركنى ونشجع بعض يتفضل وربنا يوفقنا جميعا
اختكم فى الله
هدى المصرية
أهلااااااااااا هدى حبيبة ئلبي ..
ان شاء الله انا معاااااااكي
وحنوصل لفئة التمانين قريبااااا بازن الله ..
ايش الرجيم اللي راح تتبعي؟؟؟
ويبقى الامل
عاملة اية ياحبيبتى والله وحشتينى وكتييييييييييير افتقدتك عايزين حماس بقى علشان نوصل لفئة الثمانين قريبا بإذن الله
وانا ماراح اتبع ريجيم معين بس نظامى راح يكون تخفيف لاقصى درجة ممكنة وكمان ممنوع الحلويات تماما وشرب ثلاثة اكواب شاى اخضر يوميا وعمل تمارين رياضية من نصف ساعة الى ساعة ومشى ساعة غير التمارين ان شاء الله
وانتى حبيبتى بتتبعى ريجيم معين ولا اية النظام
على فكرة الشاى الاخضر الصينى بتاع الريجيم رااااااائع انا كنت بستخدمة الاسبوعين الافاتوا وبشرب ثلاثة اكواب يوميا وخسيت تقريبا 3كيلو بدون ريجيم فى اسبوعين بس كنت بعمل تمارين والله المستعان
ويااااااااااااااااااااااااارب نخس بقى
بتوفيق يالغاليه
ان شاءالله توصلي لهدفك من غير شر
مشكورة بيادر حبيبتى ربنا يبارك فيكى ويعزك يارب
