نظام غذائي يعيد لك جمالك ورشاقتك؟ .

هل مللت من كثرة البحث عن نظام غذائي يعيد لك جمالك ورشاقتك؟…

اليك بعض النصائح :

– لبشرة صافية:

تناولي الأطعمة المحتوية على فيتامين b2 المتوفر بكثرة في الأرز والقمح واللحوم والحليب بمشتقاته.

– لأظافر قوية:

تناولي الأطعمة المحتوية على فيتامين e كالخبز الأسمر والزيوت النباتية والمكسرات، والمحتوية على فيتامين c كالحمضيات ومنها الليمون والبرتقال.

– لشعر صحي:

تناولي الأطعمة المحتوية على عنصر البيوتين كما في الخضراوات والبيض.

– لتكوين خلايا البشرة:

تناولي الكثير من الخضراوات والفواكه والأسماك حيث تحتوي على فيتامين aالذي يزود الأنسجة والخلايا بالأكسجين ويتواجد بكثرة في الجزر.

– لمحاربة شيخوخة خلايا الجسم:

تناولي الزيوت النباتية وخاصة زيت الزيتون.

– مسهلات طبيعية وتساعد على إنقاص الوزن:

الخضراوات الغنية بالألياف كالسبانخ والبقدونس، والفواكه، وأيضا البقوليات كالعدس والفاصوليا والحمص.

منقول

دار

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .

اترك تعليقًا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.