نظام غذائي اوكيناوت خسارة وزن وطول عمر من اخصائية التغذية سينتيا العليا

لنتابع موضوع انواع الريجيم المثبتة علميا لخسارة الوزن واليوم سنتحدث عن ريجيم اوكيناوا

اوكيناوا هي احد الجزر في ارخبيل اليابان والمعروف عن سكانها انهم نحيلين و يعمرون اي يغعيشون حياة طويلة وتتجاوز اعمارهم المئة عام ( وانشالله كل الي عم يقراؤا هذا المقال، يعيشون مثلهم)

سرهم يكمن في امرين اثنين:

الاول هو النظام الغذائي الذي يعتمد علة الأسماك المشوية والصويا والخضار والفاكهة فقط لا غير

الثاني هو انهم لا يخصصون اسبوعيا ايام للسعادة ، في يوم السعادة عندهم على المرء ان يبتسم ، ان لا يقول كلاما جارحا للآخرين و ان لا يفكر الأ بكل ما هو مصدر للسعادة، مع ان اهل هذه الجزيرة هم من الفقراء !!!

دار

داردار

يعطيك العافيه حبيبتي

والعمر بيد الله
والله يعطيك ويعطينا طولة العمر يارب 🙂

معلومات قيمة جدا ومهمة

دار

والله شي حلو كتيييير …..
مشكورة حبيبتي على المعلومة ….

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.