نصيــحة اليــوم من اجل جسمـ رشيق وصحــه افضـل " شـاركونـا "

  • بواسطة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

اخبـار الصبايا الحلوااات ..؟ كيف نزووول الوزن معكمـ ..

وانا احوووس " اتصفح بمعنى اخر " في المنتدى عشــان اتشجع و اشوف البنات الي خسوا من قبلي والان يتمتعون بصحة ورشاقه افضــل ربي لا يغير عليهم ..
لاني كل ماحسيييت انو عزيمتي بدت تضعف رجعت للمنتدى ..

وعلى هذا الأسساس جاتني فكرهـ الموضوع ..
الي هو :

كل يومـ ندخل ونضع لبعضنــا نصيحهـ تفيدنا اثناء عمل الرجيم ..
سواء كانت عادة غذاءه خطأ او نصائح عامهـ ..

بنات بليز كل وحدهـ تدخل تضع نصيحتهــا عشان الكل يستفيد ما ابغى ناس تشكرني ع الموضوع ..


نصيحة اليــوم \

اجعلي وقت الطعام هو الوقت الوحيد الي تفكرين فيه بالطعام .. لذالك يجب ان ماتفكرين بالطعام بين الوجبات ولا تفكرين وش راح تاكلين قبل مايجي وقت الوجبه .. وتجنبي دائما مايثيرك ع الاكل .. مثل : منيو المطاعم – اعلانات تجاريه عن الطعام ..

فكره طيبه 🙂
النصااائح وهي ::
*جعل الفطور بدري قبل الساااعه 11 لان قبل دا الوقت يكون حرق السعرات اكثر
*جعل العشاء بوقت بدري قبل 8مساءاا لانها افضل الاوقاات لختاام الطعاام
*انصحكم بالنزول الطبيعي والصحي ولس العكس لان رجوعه اكثر بكون ويكون الشغل راح على الفاضي
*عدم اهمال الفواكه والخضار لانها مفيده للجسم ومكمله للعناصر الغذائية
هذا ما يحضرني حالياا 🙂

نصيحة اليوم :

حاولي الالتزاام بموعد الطعام من كل يوم لان ذالك يساعد الاتزام بنظامك الغذائي ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

جزاكى الله خير جزاء على هده نصيحة

دار

ارجو ان تتقبلوني بينكم
الارادة والاصرار يحققان الهدف

مشموشه اهلا فيك ..

\

نصيحة اليوم :

هذي من اخصائية تغذية كنت اراجعها قبل سنتين ..
عدم الاكثار من الجزر اثناء الرجيم ..

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.