نصائح للتخلص من رغبة تناول السكرات والحلويات

  • بواسطة

نصائح للتخلص من رغبة تناول السكرات والحلويات دارداردار

مشكله الكل يعاني منها فاحبيت أنقلها لكم وأتنمى تستفيدون منها
1. تجنّبي شراء السكاكر والحلويات والشوكولا عندما تتسوقي. هذا اجراء إحتراسي تمهيدي. إذا لم تتوفر المنتجات الغنية بالسكريات أمامك في المنزل فعلى الارجح بأنك لن تشتهيها.
2. لا تحاولي منع نفسك تماما من تناول الحلويات، لانك عندها ستشعرين برغبة قوية في تناولها.
ولكن اختاري نماذج صحية من هذه الحلويات، مثل الشوكولا الداكنة 70 بالمائة كاكاو، والحلويات القليلة بالسكر.

3. نشتهي السكّر عندما نكون متعبين أو في مزاج سيء، لذا ابحثي عن طرق أخرى لتعزيز الشعور بالاستراخاء والسعادة. ممارسة الرياضة، الاستمتاع باشعة الشمس، سيرفع من مستويات الراحة والسعادة ويبعد تفكيرك عن البديل الغذائي.

4. شهوة السكر تأتي كرد فعل للوحدة . عندما تشعري بمزاج سيء، يجب أن تطوري روتين يبعد عنك الكآبة والوحدة. وجود اصدقاء، وحياة اجتماعية يبعد تفكيرك عن تناول الحلويات بل ويقلل من رغبتك بها.

واخيرا وقبل كل شيء، يجب أن تتخلصي من اعتمادك العاطفي على الحلويات والاطعمة الدسمة، يجب أن تعتبريها مجرد غذاء وليس صديقة عزيزة.

دار

مشكورة وبارك الله فيكي

نصائح مفيدة راح اجربها

دار

كلا م صحيح فعلا مشكلة
يارب نعرف ننفذ لان الحياة كلها كابة وملل ومزاج سىء
مشكورة حبيبتى

نورتوا الصفحة بردودكم……………ويهمني الاستفادة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.