نزلت كيلو في اسبوع

السلام عليكم بنات المنتدى الغالي
دار بكتب لكم عن تجربتي في الرجيم وعسى ان تستفيدو
من اسبوع بديت الرجيم اوكيه الصبح خبز مع كوب حليب وبس
والظهر خبز مع سلطة ودجاج او لحم او سمك مشوي مع فاكهة حمضية وبعدها لبن اكتيفيا
من عقب الغدا بنص ساعة اشرب ملعقتين خل التفاح مذوب في نص كوب ماي وعقبها رياضة ع الجهاز نص ساعة
وبس العصر اكل بسكويت قليل الدسم مع كوب شاي بالحليب او شاي احمردار
وف العشا خبز مع قليل من الجبن او بيض مسلوق المهم شي خفيف ولبن اكتيفيا
وعقبها بنص ساعة اشرب خل التفاح مرة ثانيه بنفس الطريقة
وابدا اسوي رياضة الايروبيك ونص ساعة ع جهاز المشي وخلاف البس حزام البطن الهزازي وبس
اليوم قست وزني لقيته نازل كيلو والله العظيم ان صدق
والحمدالله في امل ان شاءالله للجميع
وموفقات خواتيهدار

دار
ماشاء الله تبارك الرحمن ….
والله برااافو
دووووم يااارب بصحه وعاافيه …
وتوصلي للوزن المثالي يااااارب 🙂

الف مبروووك حبيبتي ….
دار

الف مبروك وعقبال ان شاء الله الوزن المثالى

مبروك حبيبتي ومعافية

تسلمين فديتكن ربي لا يحرمني من طلتكن
وربي يوفق اليميع

الف مبروك خيتووو برافو عليك دار

الوسوم:

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.