السلام عليكم يا بنات..!!
اليوم راخ اقولكم اني والحمد لله والشكر نحفت 12 كيلو او يمكن 14 كيلو…!
انا يوم ما بديت واكيد ناس يذكروني كان وزني 84 كيلو والحين الحمد لله 70..
هذا صار برمضان والشهر اللي بعده.. اعرف ان ناس راح يقولون شهرين على 12 كيلو شوي.. ويمكن كان في ناس تتوقع نتيجة افضل.. بس صراحة والله العظيم انا جد مبسوطة واااااايد..!!!
واب ان شاء الله اكمل المسير ب 5 كيلو بعد حتى أصير 65.. والحين انتو تعرفون اننا باجازة نصف العام ومافي جامعة .. ابي استغل هذي الفرصة في اني انحف 5 كيلو..
ياريت تساعدوني يا احلى بنات فها الدنيا .. والله بدون تشجيعكم ودفعكم لي ماكان شي صار.. وتراني واااايد كسولة..
الله يوفقكم أحد يدلني على نظام حلو في ثلاث اسابيع انحف هالخمسة كيلو… راح أمووووووووت واشوف الميزان ناحية الستينات.. يالله نفسي يجي هاليوم..!
وش رجيمك
يا حبيبتي ألف مبروك نزولك يا غالية
ما شاء الله ممتاز 12 كيلو بشهرين جهد رائع
ولولا إرادتك العظيمة ما كنت نجحتِ
هنيئا من قلبي حبيبتي
ما هو النظام الذي اتبعتيه؟
أتمنى وضعه في موضوع في قسم التجارب الناجحة
نتشرف به
مبروك والله يقوي ارادتك وتحققي 65
رجيم البن والتمر ينحف كيلو باليوم صحي
ويشبع موفقه
الله يبارك فيكم يا بنات والله كثير شجعتوني..
انا الحمد لله مشيت على رجيم عادي لان أمي أصلا أخصائي تغذية..
الفطور كان ملعقتين فول بالليمون والكمون مع ربع رغيف خبز رالردة.. وترى الفطور وايد مهم والفول يشبع بعد.. معاه طماطة وخيارة لو تحبين بس بدون مخلل..
الغدا كان غالبا كوب شوربة اي شي يعني شوربة دجاج او لحم اي شي مع ربع دجاجة مشوية او مسلوقة بدون الجلد وسلطة صحن حلو يعني 🙂 🙂
وراح تكونين شبعانة وايد وعلى مسؤوليتي.. 🙂 🙂
العشا كان صحن سلطة مع زبادي خال الدسم..
القواعد العامة :
الصبح اشربي 2 كوب ماي
قبل الغدا بنص ساعة اشربي 2-3 كوب ماي.. أدري راح تقولين واشلون آكل بعدين؟؟؟ بس ترى حاسته هذا الهدف اصلا 🙂 🙂
قبل العشا كمان كوبين ماي..
واخيرا """"" نص ساعة مشي " """"
هذا الرجيم والله حلو … وجاب نتيجة الحمدلله 🙂 🙂
بس انا كنت حابة بس رجيم اسرع شوي.. في ثلاث أسابيع.. يارب أوصل لل 65 ادعووووولي يا بنات
الف مبروك ياقمر ربنا ي
نولك الهدف اللي في بالك
