نتائج البطلات اليومية لمسابقة (هيا نحتفل معا بحبنا للمشي!) لشهرمايو2024 2024.

الرجاء من المشاركات البطلات تسجيل يومياتهم هنا
وكل وحده تضع مشاركه واحده وتقوم بالتعديل عليها يوميا
ياريت تنسخون هذي الفورمه وتعبونها يوميا
طبعا المقصود بالنوع المشي مع تثبيت الوزن او المشي مع انقاص الوزن

والمقصود بالوقت هل هو صباحا ام مساء

مدة التمرين معروفه,,اما حالة القدمين يعني متعبه او جيده او ممتازه

للتذكير بالنقاط ولزياده الحماس

النوع /المشي مع انقاص الوزن

الوزن في بداية المسابقه:69

الأسبوع الأول

الأحد 2/5/2010
الوقت:مساءا
مدة التمرين: 90 دقيقه
حالة القدمين: جيده

الأثنين3/5/2010
الوقت:مساءاً
مدة التمرين:120 دقيقه ساعتان
حالة القدمين:ممتازه

الثلاثاء4/5/2010
الوقت:مساءاً
مدة التمرين:120 دقيقه ساعتان
حالة القدمين: ممتازه

الأربعاء5/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الخميس6/5/2010
الوقت:صباحاً
مدة التمرين:90 ساعه ونصف
حالة القدمين:جيده

الجمعه7/5/2010
الوقت: مساءا
مدة التمرين:15 د
حالة القدمين: جيده

السبت8/5/2010
الوقت:مساءاً
مدة التمرين:91 دقيقه
حالة القدمين: جيده

الأسبوع الثاني

الأحد9/5/2010
الوقت:مساءاً
مدة التمرين:120 دقيقه
حالة القدمين:ممتازه

الأثنين10/5/2010
الوقت:مساءاً
مدة التمرين:30 د
حالة القدمين: جيده

الثلاثاء11/5/2010
الوقت: صباحاً
مدة التمرين:120 د
حالة القدمين:ممتاز

الأربعاء12/5/2010
الوقت:صباحا
مدة التمرين:120 د
حالة القدمين:ممتاز

الخميس13/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الجمعه14/5/2010
الوقت:مساء
مدة التمرين:35 دقيقه
حالة القدمين:ممتازه

السبت15/5/2010
الوقت:مساء
مدة التمرين:36 دقيقه
حالة القدمين: ممتازه

الوزن بعد منتصف المده: 67.9

الأسبوع الثالث:

الأحد16/5/2010
الوقت: مساء
مدة التمرين: 30 دقيقه
حالة القدمين: ممتازه

الأثنين17/5/2010
الوقت:مساء
مدة التمرين: 120 دقيقه
حالة القدمين:ممتازه

الثلاثاء18/5/2010
الوقت:مساء
مدة التمرين: 120 دقيقه
حالة القدمين: جيده

الأربعاء19/5/2010
الوقت:مساء
مدة التمرين:120 دقيقه
حالة القدمين: ممتازه

الخميس20/5/2010
الوقت: صباحا
مدة التمرين: 32 د
حالة القدمين:ممتــازه

الجمعه21/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

السبت22/5/2010
الوقت:مساء
مدة التمرين:120 دقيقه
حالة القدمين: ممتازه:zyxr_0411:

الأسبوع الرابع والأخير

الأحد23/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الأثنين24/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الثلاثاء25/5/2010
الوقت:مساءا
مدة التمرين:60 د
حالة القدمين:ممتازه

الأربعاء26/5/2010
الوقت:مساء
مدة التمرين:30 د
حالة القدمين:ممتازه

الخميس27/5/2010
الوقت:مساء
مدة التمرين:30 د
حالة القدمين: ممتاز

الجمعه28/5/2010
الوقت:مساء
مدة التمرين:30 د
حالة القدمين:ممتاز

السبت29/5/2010
الوقت: مساء
مدة التمرين:30 د
حالة القدمين: ممتاز

الوزن نهاية المسابقه :66 ك