هاي بنوتات اني عندي نظام ريجيم جديد مجرب ومظبوط والحقيقة هذا النظام يتكون من عدة مراحل ..كل مرحلة بيتغير النظام وكل مرحلة تتكون من اسبوعين ..
اني رح ابدي من 2442009 يوم الجمعة واريدكم وياية علمود ننزل سوة ووحدتنة تشجع الاخرى اريد وياية 2 بنوتات ماريد هواية علمود نسيطر عالوضعية..وانشالله ننزل سوة
الريجيم الاول
الفطور:-
*2شريحة توست او ربع رغيف خبز +بيضة سلق او قطعة جبنة او 4 ملاعق فول
*او 2 ثمرة فاكهة
الغداء :-
*3ملاعق رز او معكرونة او ربع رغيف خبز +ربع دجاج او شريحتان لحم او 2بيض مسلوق +طبق سلطة حسب الرغبة بشرط طماطة واحدة فقط
العشاء:-
قدح لبن او بيضة سلق او قطعة جبن او 2
هذا هو النظام الاول اللي رح نمشي علية لمدة اسبوعين وانشالله نستمر علية وبلا غش 
وبعدين بانزل النظام الثاني
بالنسبة للبنوتات اللي رح يشاركوني خلي ينطوني اسمائهم والوزن الحالي علشان نتواصل مع بعض باليوميات
خلي نبدي سوة ووحدة بتشجع الاخرى واكيييييد بالرشاقة احلةةةةةةةةة
انشالله الرشاقة الدائمة لكل البنوتات 
بالمناسبة اني توتة وزني 79 وانشالله انزل ياااااااااااااارب
يالله بنات وين اللي يردون يشاركوني خلي ينطوني اسمهم علمود نبدي سوة
وبالرشاااااااااقة اكيد احلة
وينكم يا بنات مافي وحدة بتريد تنظم معاي ؟طب فين تشجيعكم ؟؟؟
صباحووو على احلة بنات بالمنتدى
اليوم بيت يومي بربع رغيف وجبن وضفتلة شوية كرفس لان الجبن والكرفس بمووت في
المهم انشالله الغداء رح يكون برتقالة لان مامشتهية اكل حاجة اليوم والعشاء اكيد لبن
بس تعرفو الحلو بهذا النظام انة مابتحسي بالجوع وبينزل على امد طويل حتة لاترجعي تكسبي مافقدتيه بس تبطلي الريجيم
وهذا اكيد حصللنة كلنة
ادعولي اكمل يومي حسب الخطة