مين يبدأ معاي 8 كيلو بالأسبوع التسجيل محدود

راح يغلق التسجيل بتاريخ 17 ـ 7 ـ 2020

……………………………………

أهليـــن صبايا أنا حابة أسوي يومياتي مع هالرجيم لمدة أسبوع

فقط لمدة أسبوع ..

والشروط كالآتي ./

الحضور شبه اليومي ..أي يسمح بالغياب لمدة يومين فقط ..

الرياضة 4 أيام بالأسبوع / ربع ساعه على السير و خمس دقائق على الأوربتراك ..وإلي حابة تزيد كثر الله خيرها ..

اما الرجيم كالآتي ..

1ــ خبز بر مع زبادي في وقت الفطور و الغدا والعشا يوم كامل
(هذا أول يوم )
2ــ خس + بقدونس + طماط إذا جعت يوم كامل
(هذا ثاني يوم )

3ــ تفاح أخضر +تفاح احمر في وقت الفطور و الغدا والعشا يومين
(هذا ثالث ورابع يوم )
4ــ سلطه باليمون إذا جعت يوم كامل
(هذا خامس يوم)
5ــ لبن قليل الدسم مع حبتين تمرفي وقت الغدا والعشا بدون فطور يومين

(هذا سادس وسابع يوم )

أممممممم وبس هاه مين حابة تشترك ..فقط لمدة أسبوع ..7 أيام فقط ..

يلا بنات مين معااااااياااااااااااااااااااااااه..

يلا يعني لو وزنك 88 راح يصير 80 وإذا وزن 78 راح يصير 70 دار

شروط عدم المشاركة /

المرضى بأي مرض (سكري .قلب . ضغط .فقر الدم.,,,,,,,,,,,إلــــــــــــخ )..

الحوامل والمرضعات ..

إلي عليها الدورة دار

اوووووووووووووو بــــــــــــس
وإلي عندها أي إستفسار تسأل …..دار

أخواتي العزيزات / قبل إضافة أي رد ..إلي عندها تعليق آخر غير الإشتراك بالرجيم تخليه لنفسها لو سمحت ..أنا بغنى عن سماع النصائح عن الرجيم والرياضة وغيره ,,دار,,

موفقه الغاليه.. يا رب تنحفين من غير ضراء مضره..

ههههههههه والله لو تشوفيني اقرا,, مليون مره,, ودي اكون معآج,,

بس اعرف عمري.. ما بستحمل.. موفقه فديتج..

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عروسة قطر

دار

موفقه الغاليه.. يا رب تنحفين من غير ضراء مضره..

ههههههههه والله لو تشوفيني اقرا,, مليون مره,, ودي اكون معآج,,

بس اعرف عمري.. ما بستحمل.. موفقه فديتج..

آميــن إن شاء الله ..

خيرها في غيرها ..الله يوفقك وتنقصي وتكملي للوزن المثالي ..دار

قد يهمك أيضاً:

مرحبااا

طيب
ان شاء الله بسجل معاك
بس متى بنبدء في الرجيم؟

الله ييسر لك وتنحفيييييييييييييييييييين ^_^ عقبااااااااااااااااااالي يارب

ولكل اللي يبون ينحفون

الله ينحفنا واحنا بصحه وعافيه

^_______________________^

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ملاك الأرض

دار

مرحبااا
طيب
ان شاء الله بسجل معاك
بس متى بنبدء في الرجيم؟

حبيبتي راح نبدأ فيه بتاريخ 17 ـ 7 ـ 2020

يعني يوم الجمعة ..وبإذن الله أبفتح موضوع آخر لليوميات لأنه هذا راح يكون للتسجيل فقط

وأهلاً فيـــــــــــــــــــــــكــــــــــــ ِ

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة وقار

دار

الله ييسر لك وتنحفيييييييييييييييييييين ^_^ عقبااااااااااااااااااالي يارب

ولكل اللي يبون ينحفون

الله ينحفنا واحنا بصحه وعافيه

^_______________________^

آميــن يارب دار

قد يهمك أيضاً:

اترك تعليقًا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.