من 80الى 90كيلو للجادات فقط

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
بنات انا وكتير من البنات الى بين 80 و90 كيلو محتاجين نعدى مرحلة حرجة من وزننا وانا بقالى فترة احاول لوحدى بس يلا كلنا هنشجع بعض 6 متسابقات لمدة شهر جادين ان شاء الله اول ما تكمل العدد نبتدى وباذن الله من 1/4 بحيث كلنا ننقص هذا الشهر حوالى 6 كيلو باقى شهر على طلوع الصيف يلا مين معايا

السلام عليكم وينكم يا رشيقلت المستقبل يلا ببدى من اول يوم الخميس

اترك تعليقًا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.