من الى راح تبتدي معاي رجيم حسين دشتي ابحث عنه من النت او من موقع حسين دشتي ابغ ناس عدهم عزيمه قويه عشاان انشجع بعض
الحمدلله اني اسووي رجيم خلال شهر نزل وزني 5 كيلو والحين ابغاها ينزل اكثر في الشهر من بكرة راح اكتب يومياتي
وزني 97 الطول 154 كل يوم جمعه راح اوزن واكتب وزني الجديد
راح اكتب يومياتي اخر اليل
بالتوفيق يا عسل
بالتوفيق يالغلآ
إن ششششآء الله توصلين
للهدف اللي تبينه والجميييع
إن ششششآء الله توصلين
للهدف اللي تبينه والجميييع
بتوفيق للجميع مشكورين على المرور جميعا
الفطور اليوم ملعقتين فول سوداني الزبدة-الغداء شاورما دجاج مكوناته – نصف دجاجه -بصل واحد -ربع فلفل بارد –
2جبن – زيت الزيتون
العصر مشيت نصف ساعه – بعد الصلاة عملت رياضه من الساعه 7 الى 8’15
العشاء بيضاء مسلوق 3 – جبن خالي الدسم-ملعقة زيت. الزيتون
انا بشترك معك وزني 77 ودي اشترك ونشجع بعض لاني انا مشتركه بس مايشجعون ولا لاعم دخل يكتبون ويطلعون
