من تساعدني بريجيم يناسبني .؟؟ :"(

السلام عليكم
~
اخواتي انا اريد اتبع نظام حمية يناسب جسمي
لكن ما اعرف اللي يناسبنيدار

دارزواجي قريب بعد شهرين دار

وابي انحف بسرعة ..
خاصة منطقة البطن عندي كروشة صغيرة ..
من عندها الخبرة تنصحني بريجيم مناسب ..
ومحدد لي التمارين الرياضية فيه وكيفيتها وخاصة للبطن؟

وبالنسبة لقياساتي هذي هي..

الطول:153
الوزن:57
الخصر:32.5 انش

اخواتي لا تطنشون موضوعي وردوو علي دار
ولكم دعوة في ظهر الغيب

واي ااحد يدخل يررفع لي موضوع بدعوة طيبة منكمدار

مبروووك حبيبتي الزفاف والله يتم على خير ان شاء الله
حبيبتي انت ما عندك وزنك كتير زيادة يعني لو بتعتمدي التخفيف بس والابتعاد عن الممنوعات في الرجيم وتخفيف الخبز والرز والتحول للخبز الاسمر بدل الابيض
والاكثار من رياضة البطن باذن الله ستنتهي مشكلتك في اقل من شهرين

الله يبارك فيك حبيبتي منايا دار
اممممممم
الوزن المثالي لي 53 دار
انا عندي مشكلة في الارداف والبطن شوي دهون زائدة دار
واحيانا بمنع نفسي عن الاكلات وحاليا اتبع نظام التخفيف
لكن الكاكاو ما اقدر امتنع منه دار
وما اعرف الحل
واريد اتخلص من الارداف والبطن باسرع وقت يعني لو اتبعت ريجيم راح اخف بسررعة ويبين جسمي في الملابسدار
اممممممم
طيب ممكن تساعديني ايش هيا التمارين اللي تساعدني دار

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.