من بكره رجيم التمر واللبن بدي ابدا فيه مين يبدا مععععععييييييييي؟؟!!

هااااااااي

كيفكم

انا طولي 1.68

الوزن 51

العمر 16

من بكره ان شاء الله رح اعمل رجيم التمر واللبن

مين يبدا معي!؟دار

على فكره الرجيم عبارة عن فطور وغدا وعشا نفس الشي

7 تمرات مع كاس حليب قليل الدسمدار

انا عملت هذا الدايت ومررره حلوووووووووه دار

بس لا تطولين عليه اكثر من اسبوعين او 3

وموفقهـ

انتي تبيين تسووين الرجيم للتنحيف والا التسمين ؟!! داردار

لأن وزنكـ يا قلبي الحين يدل ان فيكـ نحآآفهـ حآليا ,,

اذا كآآن طولكـ صحيح فوزنكـ المثآلي مفروض يترواح بين (56.5 الى 70.5)داردار

يعني الحين عشآن تدخلين في حدود الوزن المثآآلي يبيلكـ تسمنين 5 كيلو ع الأقل ,,

بالتوفيق وانتبهي لنفسكـ ,, لأن الضعف اقل من الوزن المتالي ,,

يعني نقص بالعضلات والدهون المفيدهـ الموجودهـ بالاغشيـ المحيطهـ بأعضاء الجسم ومنها القلب ,,

اتمنى اني أفدتكـ وترى ماقلت هالكلام الا لمصلحتكـ ,, داردار

حتى انا كمان فكرت انك نحيفه حاليا وما تحتاجين داييت

بس قلت دام هي تبي هي حره

بس انصحك تسمعين كلام عروسهـ ولا تخلي عارضات الازياء يلعبوا في رااسك داردار

وبالتوفييق

شكرا على النصيحه بس انا بدي انحف بس كيلووو

بدي اصير 50

وخللص:دار

اترك تعليقًا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.