تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » ممكن نتشجع ونبتدي الرجيم

ممكن نتشجع ونبتدي الرجيم

دار السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة دار

كل عام وأنتم بخير
أولا أنا أسمي سجود عضوة جديد بس نفسي أشترك معاكم في يوميات الرجيم
فهل من مشسجع ونكون في طاعة الله أنا بقالي شهرين عمله نظام سعرات
والحمد لله جاب فايدة والوقت حاسة بملل بس عندي ارادة للاسف أبتدت تضعف
ممكن أخواتي نساعد بعض

ممكن نبتدي من اليوم بوضع بياناتنا ونتوكل علي اللهدار

اهلين حبيبتي اكيد رح تلاقي تشجيع
وازا بتحبي انا كمان رح امشي معك لاني بدي مين يشجعني
ايش نظامك وامتى رح تبدي

جزاك الله خيرا أختي الحبيبة أنا معاك نبدأمن أول النهاردة لوعايزة أنا ماشية علي نظام سعرات بخس حوالي 2 كيلو في الاسبوع بس الحمد لله مش برجع تاني

ممتاز اختي انا رح امشي معاكي
شو رأيك تعطيني النظام
ونتفق مع بعض على ميعاد الميزان
حبيبتي قديش وزنك وطولك
؟

نظام الأسبوع الأول
الفطار : – رغيف عيش سن 100 سعر + كوب شاي بحليب(50 ) سعر بدون سكر أونسكافية (60) سعر + بيضة (80 )سعر

الغذاء : طبق سلطة (130 )+ ربع فرخة 250 سعر أو ربع ك سمك مشوي أو مسلوق ممنوع المقلي +2 ثمرة فاكهة 160

العشاء بما أن الجوع في الليل بيزيد هتكلي رغيف سن + قطعة جبنة رومي 150 سعر + كوب شاي بحليب 60

ده الرجيم مفيش فية أي مشكلة وبينزل جامد جدا أهم حاجة نشجع بعض والصلاة في الميعاد والاوراد اليومية وربع جزء من القرآن الكريم
علي فكرة مش مهم قياس الوزن الدكتور كان دايما يقول لي كده أهم حاجة الهدوم لوحسيتي فرق في المقاس يبقي في نتيجة ان شاء الله
أهم حاجة شرب الماء كل ساعة كوب ماء وإن شاء الله هنزل نظام رمضان لوحد عايز يشارك يكتب يومياتة وتقيم الموضوع وأسمة وأمنيتة

انا حبيبتي طولي 155 ووزني كان 107 وصلت بعد مجاهدة مع النفس والرجيم فترة وصلت 95

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.