كيفكم يا رشيقات بصراحه محتاجه مساعدتكم ليا ومحتاجه اراده جامده كمان
انا وزنى 87 وطولى 149 ونفسى اخس كل مره اعمل رجيم الاقى نفسى رجعت تانى
والسبب الرئيسى بصراحه فى عدم عزيمتى انى ربه منزل ونزولى من المنزل قليل جدا
بس مش عارفه اعمل ايه قريت عن وصفات كتير بس مش عارفه ايه يناسبنى
وخصوصا انى على طول ضغطى منخفض وبتعب فمحتاجه مشورتكم فى اى نظام غذانى اتبعه
وكمان مياثرش عليا وكمان محتاجه تشجعكم ليا
منتظره ردكم
ايه يا جماعه مفيش حد عايز يساعدنى والا ايه يعنى 24 واحده قرت الموضوع
ومفيش حد عايز يساعدنى
ومرحبا فيكـ في مجتمع رجيــم
أولاً : لازم تروحي لأخصائي تغذية يحددلك الغذاء السليم ويعطيك رجيم يناسب حالتك
بما إن ضغط الدم ينخفض أكيد في رجيم خاص تتبعينة ومدري إذا في مجتمع رجيم إخصائية تغذية
صرآحة مااعرف هالشيء بس أنتي رووحي للدكتوور وجيبي الوصفة وتعالي هينا نشجعك لين توصلين
للوزن اللي تتمنينة ..
وبالمناسبة في أشياء ترفع ضغط الدم لكن استشيري طبيبكـ أولاً
منها //
مرق الدجاج:
يستخدم مرق الدجاج ضد ضغط الدم المنخفض حيث يؤخذ عند الصباح او عند الغداء كوب من مرق الدجاج مضافاً اليها كمية من الملح الزائد.
– صفار البيض + العسل والحليب:
يؤخذ صفار البيض بيضة نيئة ويضاف لها مقدار ملء ملعقة عسل طبيعي وتخفف جيداً ثم تضاف الى ملء كوب من الحليب الساخن ويمزج جيداً ويمكن اضافة نصف ملعقة صغيرة من الفانيليا الطبية ثم يحرك ويشرب مرة واحدة في اليوم من اجل رفع ضغط الدم المنخفض.
– الكرنب CAPPAGE
والكرنب نبات ثنائي الحول يعرف ايضاً باسم الملفوف ويحتوي الكرنب على مواد سكرية تصل الى 6% ومواد بروتونية تصل الى 2.5% وزيت ثابت وفيتامينات K.PP.B6.B3.B2.B1 ومواد معدنية من اهمها الفوسفور والكالسيوم والكبريت ويحتوي على العامل المضاد للقرحة والمعروف تحت اسم فيتامين u وجلوكوزيدات.
يستعمل الكرنب ضد ضغط الدم المنخفض على هيئة مخلل بحيث يفرم الكرنب فرماً ناعماً بمقدار كليوجرام ويضاف له حوالي 50جرام ملح طعام ثم يضاف للخليط قدر ملعقتين من بذور الكراوية ويوضع الخليط في وعاء فخاري او خشبي ويغطى ببعض اوراق الملفوف غير المفرومة ثم يغطى بقطعة من الخشب تكون داخل الاناء فوق الخليط مباشرة ويضغط فوقها بمادة ثقيلة كحجر او خلاف ذلك بعد ان تغسل وتنظف جيداً وبعد اسبوع يكون مخلل الكرنب جاهزاً وهو على هيئة مادة مخمرة وتحفظ في برطمان ويؤخذ منها مقدار ثلاث ملاعق تضاف الى اكل مريض الضغط المنخفض وذلك حتى يصل الضغط الى الضغط المطلوب.
– اللوز AIMOND
– الشمندر SUGAR BEET
– الشعير BARLEY
تحياتي لكْ
وانا بضم صوتى ليك وبتمنى انو حد يساعدنا انا عندى زياده عشره كيلو ومش عارفه اعمل ايه ربنا يوفقنا
