مشكلتي ثبات الوزن ساعدوني في ذلك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواتي الحبيبات لدي مشكلة واتمنى ان تساعدوني في حلها
وزني هو مشكلتي
مهما فعلت من رياضية ومن تقليل من الطعام وزني يبقى ثابت كما هو ففي خلال 10 شهور نزلت 5 كليو جرام فقط فذلك النزول البطئ يسببلي الكثير من الاحباط ولكن هناك شي اعتبره جميل هو ان حصلت لي ظروف وابتعدت عن الريجيم وعن ممارسة الرياضية ووزني بقى ثابت لم يتغير
فمنذ سنتين كان وزني 94 والان 78 فهل هي فترة جيدة ام سئية اتمنى ان تجيبوني على ذلك وان تساعدوني في ايجاد الحل المناسب لمشكلتي فلدي كرش يسببلي الكثير من الاحراج فهو بالمنطقة السفلي بالبطن للعلم اني غير متزوجة وطولي 163 ووزني كما سبق وذكرت 78
فزواج اخي بعد 5 شهور واريد ان يصل وزني على الاقل 65دار لان لدي فستان جميل ويحتاج الى جسم رشيق ادعولي ان ينقص وزني الى الوزن اللي اتمناه
واتمنى منكم اعطائي تمارين ووصفات ممكن ان تفيد مشكلة بروز الكرش وثبات الوزن

اختكم شيماء

مرحبآ غآليتي..

آختي مره كآنت اتآبع مع آخصآئية تغذيهـ ويووم ثبت وزنهآ

طلبت منها تعطي الريجيم صدمهـ.. اي انهآ تآكل وجبهـ دسمهـ

جربي تسووين هالحركهـ ان يوم اتخلينهـ اووبن دآي.. تاكلين كل شي تبينه وحآولي يكون دسم..

وبعدين ردي عآدي حق نظآمج العآدي.. اللي انت تمشين عليه..
وبخصوص الكرش.. حآولي قد ما تقدرين اتخلين عليج الضآغط آغلب الوقت.. ما تفصخينه الا وقت النووم..
وانصحج تحطين كريم بارتنر لوف و المشد الآندوسي.. وفوقه ضآغظ,, بينشد بطني عدل وبيختفي الكرش..

وان شآء الله تستوي آحلى عروس في عرس آختج..

مثل ماقالت اختنا عروسة قطر سوي يوم مفتوح عشان يتفاجأ الجسم وردي لنظامك وبكذا يرجع يحرق الجسم مرة ثانية وحاولي انك ماثتبتي على نظام واحد عشان الجسم يستمر في الحرق والزبادي حلو للكرش وكمان الزنجبيل
وموفقة ان شاء الله,,

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عروسة قطر

دار

مرحبآ غآليتي..

آختي مره كآنت اتآبع مع آخصآئية تغذيهـ ويووم ثبت وزنهآ

طلبت منها تعطي الريجيم صدمهـ.. اي انهآ تآكل وجبهـ دسمهـ

جربي تسووين هالحركهـ ان يوم اتخلينهـ اووبن دآي.. تاكلين كل شي تبينه وحآولي يكون دسم..

وبعدين ردي عآدي حق نظآمج العآدي.. اللي انت تمشين عليه..
وبخصوص الكرش.. حآولي قد ما تقدرين اتخلين عليج الضآغط آغلب الوقت.. ما تفصخينه الا وقت النووم..
وانصحج تحطين كريم بارتنر لوف و المشد الآندوسي.. وفوقه ضآغظ,, بينشد بطني عدل وبيختفي الكرش..

وان شآء الله تستوي آحلى عروس في عرس آختج..

مشكورة اختي عروسة قطر على المساعدة
ان شاء الله بستخدم الكريم اللي قلتي عليه
وبارك الله فيج اختي الحبيبة

قد يهمك أيضاً:

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دبدوبة متفائلة

دار

مثل ماقالت اختنا عروسة قطر سوي يوم مفتوح عشان يتفاجأ الجسم وردي لنظامك وبكذا يرجع يحرق الجسم مرة ثانية وحاولي انك ماثتبتي على نظام واحد عشان الجسم يستمر في الحرق والزبادي حلو للكرش وكمان الزنجبيل
وموفقة ان شاء الله,,

تسلمين اختي دبدوبة على المساعدة
انا اسوي يوم واحد بالاسبوع فري
ومشكورة حبيبتي

قد يهمك أيضاً:

نصيحه مني لج ::
اكسري الرجيم بيومين مفتووحه عشاان يتخلص جسمك من الروتين نفسه بالاكل
وبالتاالي ارجعي الى نوعيه رجيم اخرى عن الأولى اووكي .,.
مع مزااوله الريااضه رااح تلاقي النتائج الطيبه
<<اناا كنت بنفس حالك وغيرت الرجيم وكسرت الثباات بالوزن بعد شهرين من عدم التغيير
ونزولك خلال هالمده دي كويس وعالي العااال وفووق الممتاااز لان النزول البطيء افضل من السريع بكثير لان برد يرجع
واهم حاجه وي ماخبرتيناا انك بعد ما تركتي الرجيم مارجع وزنك وظل ثابت لان نزولك كاان متواازن وصحي
انتظر البشااره منكِ بالنزول وتحقيق المطلوووب دار

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.