☂☀☂ ما هو أفضل وقت للعب الرياضة؟ ☂☀☂

دار

دار

كثرت الأسئلة في الآونة الأخيرة عن أحسن وقت للعب الرياضة

هل فعلا يوجد وقت يمكن ترشيحه كأحسن وقت للتريض؟!!!!!! دار

لوتاملنا في الأسباب التي تجعل الكثير منا لا ينتظم في التريض لوجدنا منها

عدم رؤية نتائج محفزة
إنعدام الوقت

لذلك فإن الإجابة على سؤالنا ستكون و بكل بساطة أحسن وقت للتريض هو الوقت الذي يناسبك دار
أليس هذا منطقيا؟ دار

خلونا نشوف مع بعض ماذا تقول بعض الدراسات في هذا الموضوع
دار

فترة الصباح

إيجابياتها

أكثر الناس مواضبة على الرياضة يتريضون في الصباح

لماذا؟

يوجد أقل أشياء تقطع لعبنا دار (عمل, تنظيف…)

نستطيع توفير وقت للعب بالنهوض مبكرين

لو تركنا اللعب للمساء يمكن تطرأ أحداث تمنعنا

ومن الإيجابات أيضا

رياضة الصباح تمنحك شعورا بالقوة الجسدية لعدة ساعات في النهار

و ترفع من معدل الحرق خلال الصباح

سلبياتها

الجسم يكون باردا لذلك فإن إحتمالالتعرض للإصابات أكبر و هذا نتجنبه بالتسخين قبل التريض

لا تناسب محبي النوم دار و بالتالي لن يتمكنوا من التريض بإستمرار في الصباح

فترة بعد الظهر

إيجابياتها

بعض الدراسات تقول أن فترة بعد الظهر هي أحسن فترة و السبب أن الجسم يكون في أعلى درجات حرارته (يعني العظلات لينة و ساخنة)
و هذه الفترة تكون غالبا بين الساعة الرابعة و الخامسة بعد الظهر

الإصابات تكون أقل في فترة ما بعد الظهر و ذلك

لأننا نكون أكثر يقظة من الصباح دار

و لأن الجسم ساخن و بالتالي العضلات ساخنة و أكثر ليونة

و لأن قوة عضلاتنا تكون في أوجها دار

هذه الفترة مناسبة للذين يشتغلون و يأخذون فترة راحة بعد الظهر مما يساعدهم على تقليل ضغط الشغل و تنشيط الحركة الدموية في الجسم و المخ مما يحسن آداءهم في فترة ما بعد الظهيرة دار

سلبياتها

ضيق الوقت لبعض الأشخاص دار

الإنشغال ببعض الأعمال فتحرم من الرياضة المنتظمة

دار

دار

مشكوره عزيزتي وبالنسبه ليه احلى وقت بعد الظهر لأني احس انها افضل بعد وجبتين وحرق اكثر والسوائل موجوده بكثره بالجسم خلال هالفتره
تقبلي راي

يعطيك العافيه ياعسل

مشكورة حبيبتي على الموضوع الجميل
وبالنسبة ليا بعمل الراضة بعد الظهر

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.