ماه و افضل مملرسة التمارين طوال الاسبوع دون اخذ راحة ام التوقف يوم

هذا السؤال لليمارسون الرياضة
مين منكم يمارسها بشكل مستمر طوال الاسبوع ومن منكم يمارسها مع اخذ راحة يوم
ومن الي افيد
الاستمرار ام التوقف

احسن شي لك راح يوم واحد في الاسبوع عشان يرجع لك الحماس من جديد

هذا هو الافضل بس البعض ما يتوقفون يخافون لو توقفو يوم راح يزيد وزنهم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا معاكم التوقف يوم يولد الحماس

انا اوقف يوم الجمعة تماما

والسبت مشي خفيف

وباقي الايام

ثلاث ايام مشي ساعة ويومين نص ساعة علشان ما امل

ادعوا لي انحف بدون مشاكل صحية وبصحة وعافية لان عندي مشكلة الغدة الدرقية وتأثر على وزني

ان شاء الله يتحقق مراديتج بتوفيق للجميع

اترك تعليقًا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.