أنا طولى 165 سم و وزنى 63 كيلو و الحمد متناسق بس مشكلتى أن محيك البطن من عند السره 92
و نفسى أنزل الدهون اللى علي البطن بدون أن ينحف باقى الجسم لأنه مظبوط و كمان لى سؤال انا بحب أنام بعد الغذاء بساعه هل هذه المدة مناسبه أم أنها تسبب بروز البطن مع العلم أنى مبتقلش فى الأكل بس بحب أريح حتى لو منعستش أرجو ان تتحملوا أسألتى و تفيدونى لكم جزيل الشكر .
النوم بعد الاكل يطلع البطن
وعليك بالشاي الاخضر يخفف من الكرش
حبيبتي جنه فارس انا نفسك ذابحتني هالبطن ماأدري شسوي فيها ان شاء الله اخلص منها وانتي بعد
انا سمعت الشاي الاخضر مع الزنجبيل ممتاز
وشفطت البطن لمدة 10 د ممتاز
والله البطن عقدة
احسها طالعة بالغلط
اتمنى سادونا بتجاربكم
حبيبتى عليكى بتمارين البطن
لتخفيف بطنك بدون تنحيف لباقى الجسم
وحاولى ان لا تنامى بعد الاكل انتظرى على الاقل ساعتين
وبالتوفيق ان شاء الله
