السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
معروف عن المشي إنه من أسهل وأكثر الرياضات فعاليه
في إنقاص الوزن ورفع اللياقه والحفاظ على الصحه وشد
ونحت الجسم والقوام..
ونصيحه للجميع المشي ثم المشي ثم المشي
وترك الرياضات الاخرة تعب على الفاضي
هذه دعوه لكل من نقصت وزنها بالمشي تحكي لنا عن تجربتها
ربي يوفقكم ويحقق امنياتكم دمتم بخير
بنتظاركم <<وش دخل فيسك
انا اقولكم تجربتي
خلال شهرين مشي كل يوم ساعه واحيانا اقل
بس اكثر من ثلاث مرات بالاسبوع امشي
اللي استفدته
نقصت 2 كيلو وانا اكل اللي ابي وزياده يعني كل شهر كيلو
جسمي انشد بالحيل واهم شي بطني مره انشد
صرت ماتعب بسرعه واصحى نشيطه
السلولايت اللي في جسمي وكان قوي الحمد لله راح صار جسمي مره ناعم
تنفسي صار احسن من زمان بكثير كنت احس اني مكتومه والحين لا الحمد لله
واتشجعت من اسبوعين صرت اسوي معاه رجيم السعرات ونقصت مقساتي كثير اول 12 يوم نقصت 3 كيلو وبعدها ماقست للحين بس احس بالفرق باللبس
انا اسوي رجيم من فتره مع مشي لمده ساعه او اقل 5 مرات اسبوعيا
والحمد لله نزلت لحد الان 6 كيلو واحس بالفرق
ومكملة الى ان اوصل للوزن المثالي
فأكيد المشي اهم الرياضات وسهل كثير
وانا كمان اكثر الرياضات يلي فادتني بالرجيم
هي رياضة المشي
الحمد لله نزلت 24 كيلو
ونهائيا ما في ترهلات ولله الحمد
وينقل للقسم المناسب
خلال شهرين مشي كل يوم ساعه واحيانا اقل
بس اكثر من ثلاث مرات بالاسبوع امشي
اللي استفدته
نقصت 2 كيلو وانا اكل اللي ابي وزياده يعني كل شهر كيلو
جسمي انشد بالحيل واهم شي بطني مره انشد
صرت ماتعب بسرعه واصحى نشيطه
السلولايت اللي في جسمي وكان قوي الحمد لله راح صار جسمي مره ناعم
تنفسي صار احسن من زمان بكثير كنت احس اني مكتومه والحين لا الحمد لله
واتشجعت من اسبوعين صرت اسوي معاه رجيم السعرات ونقصت مقساتي كثير اول 12 يوم نقصت 3 كيلو وبعدها ماقست للحين بس احس بالفرق باللبس
حلوو مااشاء الله ..بس عندي هذي المنطقه ماابتنشد
بس افخااذي بتنشد ..
بالبداايه كنت اتعب لكن الحين صار اخذهاا كا متعه ولا تسليه او اذا كنت متضاايقه قووم واخالي حرتي بالمشي ..
ماااااااااشاء الله ..وحلوو لوو تكثرين المويه فترت المشي …
