للي وزنهم 90-95 طالبة مشاركتكم

مرحبا صبايا :3473749b:
انا حابة انزل وزني
بس دائما ما بعرف انزله :d33561e9:
لاني ما بلاقي تشجيع:875328cc:
و حابة اشترك انا وبنات في عمل الريجيم و ننزل وزننا :5fc0f220:
قلت اروح على المنتدى و اطلب من البنات انهم يشاركوني :af48944b:
ونشجع بعضنا على الريجيم و الرياضة
و حابة ان يكون عدد البنات المشاركات قليل
3 او 4 بنات بس
و يكون وزنهم ما بين 90 و 95
انا وزني 91
عمري 23
طولي 162
و وزني المثالي 55
بستناكم يا بنات
لا تزعلوني وما تشاركوا دار
الريجيم
تخفيف اكل + مافي اكل بعد الساعة 8
الهدف
ننزل 2 كيلو على الاقل في الاسبوع
الرياضة
نناقشها مع المشتركات
القياس طبعا كل اسبوع
لازم تشجيع قوي و ما نتكاسل

دار
تعبت ونا اسوي رجيم ولا انحف
انشاء الله البنات يكونو معك

بالتوفيق ام فلسطين ,,وان شاء الله تنزلين ,,,بس بالاول حددي لكـ اهداف بسيطة علشان التشجيع ولا تيأسي ,,
كنت اتمنا اكون معاكـ بس انا عضوة في فريق الزمرد ,,ووقتي هالفترة ما يسمح لي اني ادخل في اكتر من يوميات ,,
وبالتوفيــــق ان شاء الله

مشكوووووووووووووووورين على المرور
يالله يا بنات وين تسجيلكم؟؟؟؟

بجد زعلانة منكمداردارداردارداردار داردارداردار

ولا يهمك ياعسل انا راح اشترك في قروبك

وانا امشي على نظام ثاني …. يعني اقدر اشترك ولالا ووزني 81..!!دار

استنى ردك

اترك تعليقًا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.