للحصول على معدة مشدودة وجذابة

  • بواسطة

دار

للحصول على معدة مشدودة وجذابة

اليكي بعض النصائح المفيده

يمكن الحصول على الجسم المشدود بممارسة التمارين 10 مرات ببطء أفضل من ممارستها 20 مرة

بسرعة،

إذ أن ممارسة تمارين المعدة ببطء تحفز العضلات بشكل أفضل،

ويجب القيام بتمرين المعدة 15 مرة ثم الاستراحة لدقيقة وإعادة الكرة 15 مرة لمدة 8 مرات

اتمني الافاده

وشكراً

دار

دار

thank you dear bas wean ael tamaren ?????????????????/

مشكورين اخواتي

مشكوره حبيبتي على الموضوع المفيد تقبلي مروري.

الوسوم:

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.