{ لا للسمنه المفرطه نعم للوزن المثالي ~ يومياتي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف الحال يا عضوات احلى منتدى ؟
ان شاء الله تمام

انا عضوة جديدة في هذا المنتدى الرائع اللي استفدت منه كثيييردار

طبعاً مشكلتي زي مشكلة اي وحده بتدخل منتدى الرجيم ( الوزن الزائد ) او بالاصح ( السمنه المفرطه )

للاسف الشديددار منذ الصف الاول المتوسط كنت اعاني زيادة بسيطة في الوزن تطورت على مر السنين الى سمنه مفرطه حين وصلت للجامعه .

وطبعا كالعادة لابد من سماع التعليقات الجارحه من الناسدار بلاضافه الى الاحراج اللي تتعرضي له لمن تروحي تشتري ملابس .دار

بعد سنوات من السمنه قررت احط حد لها دار

من اليوم لا للسمنه المفرطه .. لا للوزن الزائد .. لا للفاست فود .. لا للحلويات دار

من اليوم نعم للوزن المثالي .. نعم للاكل الصحي .. نعم لنمط الحياة الصحي دار

فافي هذا الموضوع راح احط يومياتي مع الرجيم وتحول نمط حياتي بشكل كامل بإذن الله من نمط حياة غير صحي وكسول الى نمط حياة صحي ونشيط دار

الاسم : انا سوسو انا

الطول : 166

الوزن : 127 :c8908497:

راح ابدأ رحلتي في خسارة الوزن بـ رجيم السعرات الحرارية
وحددت لنفسي 900 سعره حرارية في اليوم
مع الابتعاد قدر الامكان عن المشروبات الغازية والحلويات
وشرب الماء بكميات كبيرة وخاصة قبل كل وجبة

اما بالنسبة للرياضه

مشي نص ساعه يوميا
رقص نص ساعه يوميا
تايبو او ايروبيك نص ساعه يوميا

ادعولي ياجماعه اني انحف واوصل للوزن المثالي وانه ارادتي تكون قوية لاني من جد مررره مررره
تعبت من السمنه ونفسي انحف دار

تابعوني انا ويومياتي ولاتنسوى تردو وتشجعوني دار

اليوم الاثنين 3 -4

الفطور

كورن فليكس + حليب خالي الدسم

الساعه 10
مشيت نص ساعه + رياضة التايبو 20 دقيقة

الغداء

ان شاء الله راح يكون ستيك لحم ( قطعه صغيرة ) + بروكلي

العشاء

لسه ماقررت بس اغلب الظن اني ماراح اتعشى
او يمكن اكل شابوره وجبنه وشاي

برافو سوسو هيك لازم تعملي ملينا من سمنة حاجة ولله البنات الي انحف منا مو احلى منا وشو ناقصنا لنصير متلون انا بشججعك ونصيحتي الك اوعك تفقدر الارادة ولما تلاقي حالك مشتهية شي كلي بس لقمة مو نص كيلو بتمنالك النجاح من كل قلبي وانشالله ننحف انا وياكي يارب

عـاشوا عاشو <= شافتهـا ترقص دار

الله ينحففففك ياسوووسوو وينحفنـي عآجلآ غير آجل بدون شر فينـا او في حبايبـنا يااارب والله يقوينـا ويقويكـ دار

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة saranhgh

دار

برافو سوسو هيك لازم تعملي ملينا من سمنة حاجة ولله البنات الي انحف منا مو احلى منا وشو ناقصنا لنصير متلون انا بشججعك ونصيحتي الك اوعك تفقدر الارادة ولما تلاقي حالك مشتهية شي كلي بس لقمة مو نص كيلو بتمنالك النجاح من كل قلبي وانشالله ننحف انا وياكي يارب

من جد ملينا من السمنه ونظرات الناس لينا النحاف مو احسن مننا دار
الله يعطيك العافية حبيبتي على الرد والله فرحتيني وحمستيني اني اكمل الين ما اوصل للوزن المطلوب

يارب تكون عندي ارادة قوية زيكدار
ماشاء الله تبارك الله من 145 الى 120 الله ينحفنا ويوصلنا للوزن المطلوب دار

قد يهمك أيضاً:

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :: غاده ::

دار

عـاشوا عاشو <= شافتهـا ترقص دار

الله ينحففففك ياسوووسوو وينحفنـي عآجلآ غير آجل بدون شر فينـا او في حبايبـنا يااارب والله يقوينـا ويقويكـ دار

اهلييين غاده

الله يسمع منك يارب وننحف عاجلا غير آجل
شكر حبيبتي على مرورك وتشجيعك دار

قد يهمك أيضاً:

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.