تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » كيف نبدأ يومنا بحيوية ونشاط.؟؟

كيف نبدأ يومنا بحيوية ونشاط.؟؟

  • بواسطة

1) التخطيط :
بمجرد الجلوس من النوم مباشرة,خصصي نصف دقيقة للتخطيط,

2)انهضي بسرعة :
فكلما جلست في السرير بعد الاستيقاظ كلما اصابكي ذلك بالكسل والخمول .لذلك ننصحكي بسرعة النهضوض من الفراش ,ثم توجهي لغسل وجهكي.

3)شرب الماء:
ننصحكي بشرب كوبين من الماء فور الاستيقاظ من حيث يكون الجسم جافا.وهذا الجفاف بؤثر بالحالة النفسيه.

4)الحركة :
اول قاعدة لتعديل الحاله المزاجية هي الحركة ,لذا ننصحك بعمل بعض التمارين الخفيفة .

5)كوني عطوفة )
تؤكد الدراسات ان التعاطف مع الناس والعطف عليهم يؤديان الى تعديل الحاله المزاجية لذا ننصحكي بتقديم معروف.

وشكرا وانشالله كلنا بروح معنوية عالية وحالة مزاجية حلوة

اختكم فراشة توتة

تسلم الايدي

مشكووورة

يعطيك العافية

سلمت يمناااااك عزيزتي

دار

اللة ينور اية الابداع دة

موضوعك رائع ومعلومات هائلة

شكرا يا فراشة المنتدى

الوسوم:

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.