كيف افكر او(كيف تفكر السمينة )
أختي العزيزة المشكلة كلها بسبب طريقة التفكير
لأن غالبيتنا بيفكرو ان التخسيس لازم له حرمان وريجيم قاسي وكل الكلام دا
وننسى ان الأساس هو التغذية السليمة والرياضة .. وكمان وصفات التخسيس
بس أهم حاجة ان الحرمان من الأكل لا يؤدي إلى التخسيس أبداً
ويمكن احيانا يجيب نتيجة عكسية
انا مش هقول كلام علمي من اللي كلنا بنعرفه بس هاتكلم عن تجربة
كل مابحاول أعمل ( ريجيم ) بلاقي نفسي تخنت كيلو على الأقل
لأني أفضل احرم نفسي لمدة وفي الآخر لما ألاقي ان وزني زي ماهو
اعوض بالأكل 🙁 ودا رد فعل طبيعي من الاحباط والحرمان الطويل اللي من غير نتيجة
ببساطة أختي العزيزة ما تعمليش ريجيم
بس اعملي نظام وقتي لوجباتك التلاتة تاكلي في الأوقات اللي حددتيها وبس
وامنعي الدهون والمقالي والمشاوي والغازيات .. لو مقدرتيش تقاومي خديهم مرة في الاسبوع
وكل ما تحسي بالجوع كلي تفاحة أو خيارة
وما تنسيش تعملي رياضة بسيطة نص ساعة كل يوم
لحد ما يتعود جسمك وتزيدي الوقت بعدها توصليها لساعتين في اليوم لو قدرتي
أي نوع من الرياضة .. خاصة المشي مفيد جدا
صدقيني والله مش مجرد فلسفة
أنا عملت بالطريقة دي وطبعا استخدمت وصفات تخسيس كتير
ونزلت 23 كيلو لحد ما بقيت في الوزن المثالي .. تقريبا 🙂
ربنا يوفقنا جميعا يارب
وينولك مرادك وتخسي وانتي بصحتك
لأن غالبيتنا بيفكرو ان التخسيس لازم له حرمان وريجيم قاسي وكل الكلام دا
وننسى ان الأساس هو التغذية السليمة والرياضة .. وكمان وصفات التخسيس
بس أهم حاجة ان الحرمان من الأكل لا يؤدي إلى التخسيس أبداً
ويمكن احيانا يجيب نتيجة عكسية
انا مش هقول كلام علمي من اللي كلنا بنعرفه بس هاتكلم عن تجربة
كل مابحاول أعمل ( ريجيم ) بلاقي نفسي تخنت كيلو على الأقل
لأني أفضل احرم نفسي لمدة وفي الآخر لما ألاقي ان وزني زي ماهو
اعوض بالأكل 🙁 ودا رد فعل طبيعي من الاحباط والحرمان الطويل اللي من غير نتيجة
ببساطة أختي العزيزة ما تعمليش ريجيم
بس اعملي نظام وقتي لوجباتك التلاتة تاكلي في الأوقات اللي حددتيها وبس
وامنعي الدهون والمقالي والمشاوي والغازيات .. لو مقدرتيش تقاومي خديهم مرة في الاسبوع
وكل ما تحسي بالجوع كلي تفاحة أو خيارة
وما تنسيش تعملي رياضة بسيطة نص ساعة كل يوم
لحد ما يتعود جسمك وتزيدي الوقت بعدها توصليها لساعتين في اليوم لو قدرتي
أي نوع من الرياضة .. خاصة المشي مفيد جدا
صدقيني والله مش مجرد فلسفة
أنا عملت بالطريقة دي وطبعا استخدمت وصفات تخسيس كتير
ونزلت 23 كيلو لحد ما بقيت في الوزن المثالي .. تقريبا 🙂
ربنا يوفقنا جميعا يارب
وينولك مرادك وتخسي وانتي بصحتك
وانا وحده من الي اخيراا جااء السبت ونزلت بفضل الله ومن كثر ماقالوا ام ندوره ضعفت وام ندوره تغيرت
سبحان الله رجعت ام ندوره وخذت راحتها بالاكل فكرت صارت غصن بان وزاد الوزن صحيح باربع اشهر
ورجعت ام ندوره تنتظر السبت والحمدلله واخيرا رجعنا انزل الشحوم الي رجعت
ونزلت بهالاسبوع كيلوين وراح اوااااصل ان شاء اله
الله يووفقج وتنزلين بصحه وعافيه
ربنا يوفقك عزيزتي 🙂
روووووووووووووووووووعه
ووالله معاكي حق نفس اللي كنت اقولوا بالتمام وبالحرف خخخخخخخ 
بس الحمدلله زي ما قالت ام ندوره
وأخيراً جا يوم السبت
ونظمت اموري مثل ما ذكرت أمل ماشاء الله عليها
وقدرت انزل 20 كيلو ماشاء الله تبارك الله
عقبال الباقي يارب
وعقبال وزنك المثالي حبيبتي يارب 
حبيبتي
