كل ما تريد أن تعرف عن الرياضة

مرحبا يا بنات كيفكم ؟؟؟؟؟ اليوم حبيت أكتبلكم موضوع أتمنى انه ينال أعجابكم……………. و هو عن الرياضة………و طبعا هدول المعلومات جبتهم من كتاب انا أشتريته و حبيت أفيدكم ف معلوماته……………….

عدم ممارسة الرياضة يعمل على :

* 1. تقلل القدرة على التنفس العنيق ة تقل كفاءة القلب و الدورة الدموية وتقلل مقاومة الانسان للأمراض و يصاب بالسمنة .

*2. تقصر ألياف العضلات ة تقلل مدى أنقباضها و أنبساطها و تتيبس المفاصل و يصاب الانسان بالتعب لأقل مجهود .

*3. إضعاف الجسم و دخوله في شيخوخة مبكرة .
………………………………………….. ………………………………………….. ………………………………………….. …………
* الرياضة و الملل :

* من الضروري التنوع في ممارسة الرياضات المختلفة حتى لا يشعر الانسان كما قد يتسبب وضع عظامه و مفاصله و عضلاته في نفس الإطار الحركي و الضغط على نفس النقاط في كل تمرين في الإجهاد أو الإصابة التي قد تعوقه عن الاستمرار في الرياضة .

………………………………………….. ………………………………………….. ………………………………………….. ……..
* كيف تكون الرياضة آمنه :

تكون الرياضة البدنية آمنه تماماً حين يتناسب مع القدرات الجسمانية للشخص وفي عدم وجود أمراض تتعارض مع مزاولتها و التعود على ممارستها بانتظام لأن عدم الانتظام قد يتسبب في حدوث الإصابات فتفقد فائدتها المرجوة منها كما يجب ممارستها من غير اندفاع مفاجىء و لكن بالبدء بممارسة تمارين إحماء أولاً……………………..دار

دار

دار

يسلموو …..معلومات جداا قيمه

الله يعطيج العافيه وينقل للقسم المناسب

ماشاء الله رائعة بكل معنى الكلمة

نفع الله بك وجعلك ذخرا للمسلمين والمسلمات

دار

ثغرة فرح

جاري التثبيـتـ…. والتقيم والتسويط ….< كتر الله من أمثالك,,,’’’,,,

دار

دار

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.