السسسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم ي حبياتي …!!
انا طبعا عضوة جديده وحبيت اول موضوع ينزل لي هنا
انا طبعا دوبا
وهاليومين مسويه رجيم وحابه انحف
راح اكتب وزني وطولي وهدفي
وابي تشاركون معاي ونشجع بعض وتحدي ونشوف من ينحف من شهر 6 لين شهر 8
واتمنى تتفاعلون معاي وراح اقولكم ايش هو رجيمي
اولا انا امشي على السير + رجيم قاسي
ريجيمي سلمكم الله هو وجبه وحده باليوم وهي سلطات فقط
سلطه زبادي
او
السلطه الخس
او
السلطه العاديه
طبعا مع المشي على السير الصباح والمساء لمده ساعه
وباقي اليوم صايمه فقط مع شرب الماء
الهدف الاول 80
الهدف الثاني 70
ابيكم تتفاعلون معاي وماتطنشون
وان شاء الله يارب كل ابونا ننحف وماراح يتكررر هالشي
ونصيحه : لحد يخرب عليكم ويقول لكم لاتنحون ومن هالكلام والله النحف حلوا
حتى نفسيتك تتحسن وتتسهل امورك لكن بالاول راح تتعبين بعدين ترتاحين
ودي 
موفقه
وان شاء الله بتوصلي للمثالي
موفقةحبيبتي
هلا اختي
استمري واكتبي يومياتك هنا وش سويتي واحنا بنتابع معاكي
ولاتنسي قروب تجمع ذوات الاوزانxxl>>>>تعالي وكتبي وزنك هناك كل اسبوع
احنا بنتظار النتائج
اختك ملكه الرومنسيه
مشكورات نورتواوالله
كالعاده الميزانلازم يسوي علينا مقالب
وزنت بميزان الكتروني على بالي وزني صار 90 لكن للاسف 95
بالاول كان 98 ونزلت هالاسبوع 4 كيلوا
والميزان كل شوي يحط لي وزن وربي تعبت نفسيا اتحطم
لك انا ماشيه على هالنظام على الاقل لين اوصل 80
وبسالكم الحين اانا ماكل شي الا سلطه باليوم ولما امشي بالسير اخذ شور واروح اقيس وزني يكون نازل كيلوا مثلا
ولما جلس شوي واكل تفاحه ول اشرب مويا يزيد كيلوا وربي تعبت مني فاهمه وش اسوي مع العلم اني اكلي قليل جدا
