كفتة مشوية+متبل باذنجان لايت

دارالسلام عليكم ورحمة الله وبركاتهدار
اخواتي وحبيباتي منتدى ريجيم الرائع ..يا رب الكل يكون بخير وعافية

دار

طبعا الاغلب عامل دايت ومحتار وتايه بين الحرمان والجوع والنتيجة هي زيادة الوزن وتضييع الوقت والعمر عالفااضي ..متلي انا قبل هيكدار الحمدلله اقتنعت بالاخر انو الحرمان والرجيمات القاسية كانت تضييع وقت لالي
وكان يجب عليا وعالكل فقط تغيير عادات الاكل وطريقة الطبخ و>>القناعة <<

طولت عليكن المهم طبق اليوم كفتة مشوية +متبل يم يميييدار

الكفتة=250غم لحم مفروم+بصلة+ملح+فلفل اسمر+بهارات حسب الرغبة (انا ما حطيت بهارات)
الطريقة=بشرت البصلة على اللحمه وعليها الفلفل والملح وخلطتها جيدا وشكلتها اصابع
ووضعتها بصينية الفرن فيها قصدير طبعا بدون اي نقطة زيت وبالاصل ما بنحتاج زيوت او دهون ابدا….غطيت الصينية بقصدير وعملت فتحات بالسكين حتى يستوي عالبخار(و وضع القصدير به فتحات كغطاء انا دايما بعملو للمشاوي بالفرن طريقة كتير جيدة)
دار

دار

دار

المتبل =2باذنجان+ليمونه صغيرة+ملح+علبة زبادي لايت صغيرة+3سنون ثوم
شويت الباذنجان على الغاز وبعد كدا قشرته ووضعته بالخلاط وعليه باقي المكونات وخلطته وهييك صار جاهز

دار

وطبعا اتفضلوو ولا تنسوني بالدعاء لي ولاهلي ولجميع المسلمين ..وصحتين وعافية ..انتظروني باكلات دايت جديدة دار

دار

الله يعطيك العافيه
شكلها يشهي
تقبلي تحياتى

يممم يممي
شكلها شهي ولذيذ ياقلبي
احلى تقييم لعيونك

عاشت اﻻيادي

واااااااااااااااااو حبيبتى رشاقة انثى
اكلاتك جميله وخفيفه وشهيه تسلم ايدك دار
انا زمان كنت عملت مثلك كده وخسيت كتير وكنت ماشيه على نظام النقاط باكل كل شيىء بعتدال بس للاسف بعد الولاده تخنت وللاسف نفسى رجعت اتفتحت تانى ورجعت اكل وتخنت 🙁
ادعيلى ارجع اعمل مثلك واكل اكل صحى وشهى وبدون حرمان دار
فى انتظار غداء بكره دار

شكرا على لمجهود

اترك تعليقًا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.