قرارات تتخذينها قبل بدئك ب الريجيم

اتخذي حمية تناسب نمط حياتك

اذا ناسبت الحمية اسلوب حياتك اليومي و اختياراتك الشخصية تكون تضحيتك اصغر ومن كانت حياتها مضطربة و صراعية لا يجب ان تكون حميتها قاسية مما يكثر شعورها بالجوع

  • عليكي ابعاد الماكولاتىعن مركز اهتمامك
    • اذا كتت تمضين وقتك كله في التفكير بالاكل و اذا كان هذا اهم شيء في حياتك فان تنحيفك سيكون صعبا جدا و اذا بداك في الحمية سيجعلك تشعرين بانك مدمرة و ضائعة لذا يجب ان تجدي مشاغل و انشطة بديلة. مثل نزهات او الالتقاء بالاصدقاء
      • /3 لا تتطلعي الى اهداف صعبة التحقيق
        • من كان صعبا عليها انقاص وزنها يجب ان تختار تنحيفا متماهلا باهداف سهلة التحقيق في هذا المذمار . و يمكنك تقسيم الحمية الى عدة مراحل و كلما انتصرت في مرحلة ذهبت الى اخرى متفائلةداردار

دار

مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه

دار

دار

معلومات قيمة جدا ومهمة

دار

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.