السسسسسسلام عليييكم ,,!!
آخباركم خوآتي ,
بصراحة اتبعت ريجيم السعرات وماجاب فايدة معي ,
وزني ثابت وماتحرك ,
كسرت الريجيم , زودت مجهودي الرياضي نفس الشي ,
قررت مع نفسي أني اتبع ريجيم الصنف الواحد
واليوم بديت فيه
مع الخضار ,
اافطرت وتغديت , سلطة
والعشاء بيكون خضار مسلوق ,
انا وزني 82 , طولي 162
واللي تبي تشاركني حياها ربي , بس تكتب وزنها والهدف , 
ايه صح الوزن ,
كل ثلاث ايام ,
حياتي بالتوفيق و ان شالله تنحفين اللي تبينه بصحة و عافية
بس اختاري رجيم أساسه ان يكون صحي
و اذا كان ناقص اخذي فيتامين ترى الصحة اهم شي …
و الله يوفقج يا روحي
بانتظار مذكراتج ….
هلا آختي
بصراحة الريجيمات الصحية مافادت معي
بجرب الكيميائي اسبوع بس وبرجع للعادي
بالنسبة سويت رياضة اليوم
35 دقيقة جري
20 دراجه
45 تمارين ايروبك ,.
اليوم يوم الفواكه
تغديت سلطة فواكه ,
والعشاء ان شاء الله بيكون عصير برتقال ,
السسلام عليكم
نسيت اليوميات
المهم اليوم الثالث اسم
خذيت خضار وفواكه ,
واليوم هو الرابع خذيت زبادي وموز ,
واليوم تلقفت ووزنت نفسي
لقيتني ناقصة 3 كيلو
وزني لقيته 79
