فكرة فطور ظريفة تساعد في الهضم

هذه فكرة لاحلى اصدقاء الثلاث الاوفياء للرجيم
بذور الكتان واكتيفيا طبيعي مع الفرولة

ببذور الكتان

غنية بالألياف التي تساعد في تخفيض نسب الكولستيرول والسكر بالدم.
مصدر مهم للأوميجا 3 و الأوميجا 6.
تعزز صحة الجهاز الهضمي، حيث يساعد بذر الكتان في التخفيف من
حالة الإمساك واستعادة انتظام حركة الأمعاء.
تضبط الوزن، إذ يتمدد بذر الكتان عند تناوله ويعطي إحساساً بالشبع،
لذا ينصح بتناوله قبل ثلاثين دقيقة من موعد الوجبة لكي تكبح شهيتك.

الفرولة
تحتوي على فيتامين "ب1" و "ج" وعلى الكاروتين وأملاح الصوديوم، البوتاسيوم، الكالسيوم، الفسفور والحديد. من أبرز فوائد الفراولة: -تفيد في حالات فقر الدم. -تقي من السرطان. -تقوي وتجدد النشاط. -تفيد في الأمراض التنفسية كالربو والمرض الرئوي الانسدادي المزمن. -تفيد المصابين بالتدرن الرئوي وإلتهاب المفاصل. -تساعد على الهضم. -تنظم إفرازات المرارة وتقتل الجراثيم. -تخفف من آلام الحيض. -تحافظ على النمو الطبيعي للجنين في حالة الحمل. -تفيد الجهاز العصبي. -تبيّض الأسنان وتجملها. تجدر الإشارة الى أن عصير الفراولة يفيد في إزالة البثور وحب الشباب واللون الشاحب كما يفيد في جميع أنواع الالتهابات. كما أن مغلي أوراق الفراولة وجذورها يفيد في مكافحة أمراض عديدة كالإسهال والنقرس والروماتيزم والمرارة.

وزبادي اتيفيا طبيعي
هو يحتوي على البيفيدوس مساعد فعال في الهظم
يعني في الاخير كل المواد الثلاث مساعدة للهظم وتنقي الكولو

نمسك فرولة علبة زبادي وملعقة بذور الكتان
دار
نفرغ علبة اكتيفيا نضيف عليها بذور الكتان ونقطع الفريز
دار
نخلطها مع بعض
دار
ويمكن نزيد نقذع فريزة على الكل
دار
مممم كثير حلوة ومشبعة عن جداا
هي فكرة تنفع لفطور الصباح لكن انا بما اني خبصت كثير اليوم
خليتها عشاء
بااايدار

انا اوول واحد ارد السحن جاا بوقته

تسلم ايدك رووعه وطعمها خياال فراوله وبذر الكتان

ياااااسلام

فطور اخخخر دلع وروقان

شكلها رووووووووووعه
تسلم الايادي حبيبتي
تم التقييم و النشر

تسلم الاياااااادي نفذتيها برااافووو

احبها كثييييييير تسلم ايدك سوسو
والف صحة وعافية
ودي و تقيمي

خلطة عشاء مفيدة عاشت الايادي سوسو

اترك تعليقًا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.