فراخ بالزبادى و المسطردة دايت 2024.

غالياتى فى رجيم الحبيبب..
كل منا تسعى الى تقدم الاكل الصحى المفيد لافراد اسرتها..و كلما احتوى على الوان زادت بهجته و حلاوته..

اقدم لكن فراخ بطريقة جديدة صحية و لذيذة ان شاء الله تعجبكن..

المطلوب..
دبابيس فراخ مغسولة جيدا و منزوعة الجلد..

الخلطة..
زبادى+مسطردة+ملعقة صلصة+عصير ليمون+جنزبيل فريش+ملح+فلفل اسود+بهار+بصلة صغيرة مبشورة ناعم+ثوم مفرى..

نحضر القالب و نضع فيه قطع بطاطس+فلفل+طماطم..

نتبل قطع الفراخ و نضعها و باقى التتبيلة على الخضار..

نرش بابريكا..

جزء مضاف اليه فلفل حاااااامى..

تغطى بالفويل و توضع فى فرن حار لمدة نصف ساعة ثم ننزع الفويل و نتركها حوالى 15 دقيقة..

تقدم مع ارز بسمتى بالزبيب..
(طبعا وجبة كاملة متكاملة)

ان شاء الله تعجبكوا..