عودتى بعد نقصان 13 كيلو من وزنى

بنات انا نزلت 13 كيلو فى 3شهور ( 97 إلى 84 )

من يوم 17- 2- 2020
إلى 17 – 5 – 2020

وبعد كده حدثلى دوخه وأغماء وتعب وشعر بيتساقط

المهم بقالى فتره موقفه الرجيم

ورجعتله من جديد النهارده وهذا نظامى

الفطار : بيضه + رابطة بقدونس + فلفل اخضر بارد

الغداء : تونه مصفاه من الزيت + سلطه بدون طماطم + رغيف سن ( ثلاثاء – الجمعه )
جبن قريش + سلطه بدون طماطم + رغيف سن ( الاربع والخميس ) ( السبت والحد )

العشاء : تفاحتين

والوزن كل 7 أيام

المشى ساعه

مين يعمل معايه ويشجعنى أنقص ال 14 كيلو اللى فاضليندار وأثبت وزنى دار على (70 كيلو )دار

ربنا معاكى

هو بينزل قد اية فى الاسبوع؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

بينزل 3 كيلو لو مشيتى مظبوطدار

رجييمك حللو ومتنوووووووع .. انا كمآآن باديه بالرجيم لي يومين ..

الفطور طمآطم او خيار او بيضه

والغدا دجاج او سمك او بيضتين + سلطه او خيار

والعشا ..خيار او زبادي

ينقص من 6 إلى 10 كيلو بالشهر

وانا قدامي بس 20 يوم لانقص 6 كيلووو .. ونفسيتي زفففففت خصوصا ان وزني 68 .. والوزن بينزل بصعوووووبهـ ..

متآآآآآآآآآآآبعينك يا الغلآ ..شدي حيلك ..الله يوفقققققققققك وتحققيين هدفك يآآرب دار

نورتى يااية وحمدلا على سلامتك

وانشاء الله متتكررش تانى قبلاتى ليكىدار

بسم الله الرحمن الرحيم
موفق بإذن الله … لك مني أجمل تحية .
iam with you ayaدار


داردار

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.