عضوه جديده تطلب المساعده

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بصراحه اني اول مرة اكتب موضوع في هذا المنتدى الرائع فاتمنى من الجميع ان لايبخل عليه ولو بنصيحة بسيطة

مشكلتي هي

أنا أمرأة متزوجه منذاربع سنوات ولي بنت عمرها 3سنوات و ولد عمره 3 شهور ومشكلتي اني انجبتهم عمليات قيصريه
وانتم تعلمون ماذا تخلف القيصرية وراءها اصبح لي كرش مترهل ومكرمش وبدات اتضايق منه بكثره وارتدي الملابس الفضفاضه والكثير من الامور التي تضايقني
دار

اتمنى منكم ان تجدون لي الرياضه المناسبه لشد الكرش مع العلم اني بدأت الرجيم منذ اسبوع واحد واني ارضع طفلي الصغير من اثداي

وفقكم الله لفعل الخير

هلا وغلا فيك ومنوره حبيبتي

اول شي الله يعطيك الف عافيه وخليلك اوالادك

شوفي حبيبتي انتي توك والده ومن عمليه قيصريه اصبرحتي يكون لك سنه تقريبا

وانتي سوى رجيم الكرش وان شاء الله راح تشوفي نتيجه يارب

وراح اعطيك خلطه ان شاء الله تفيدك انتي ادخلي قسم الاعشاب وراح تشوفي في نفسك

قسم لاللمنقول

اشوفك علي خير ياحلوه

ربي يخليك ويحفظك يا ام فيصل اشكرك على هذه النصيحه واني انشاء اله راح اشوف القسم بس ممكن تفهميني شنو هو رجيم الكرش
وتسلمين مره ثانيه انتظر ردك

رجيم الكرش

رجيم 5ايام لازالة الكرش من د.عادل عبد العال

على الريق وقبل كل وجبة وقبل النوم ملعقة خل التفاح الطبيعي في كوب ماء

الافطار:

3فنجان قهوة ثم كاس زنجبيل او قرفة بالحليب الخفيف الطازج

ثم كوب عصيرجزر وبنجر(شمندر)

الغذاء:

كاسين عصير جزر مع نصف حبة بنجر

ثم كاس قرفة اوزنجبيل بدون حليب

ثم كوب عصير جريب فروت+سمك او دجاج او لحم مشوي

بدون ملح بأي كمية

العشاء:

2فنجان قهوة

ثم كاسين عصير جزر مع نصف حبةبنجر

مع كاس قرفة اوزنجبيل بدون حليب

+كوب زبادي

***********

عند الشعور بالجوع :اشرب 2كوب قرفة او كوب زنجبيل كبيردار

الجزر والبنجر يخلط ويعصروا مع بعض

__________________________________________

الثاني هو

الإفطار:
موحد في جميع الأيام
3 أكواب كبيرة من الماء على الريق.
كوب عصير جريب فروت أو قطعة أناناس.
اختاري.. بيضة مسلوقة جيداً أو 10 ملاعق "فول" بقليل من الزيت والليمون، "أو قطعة جبن قريش".. ممكن إنك تنوعي يعني يوم "بيض" ويوم "جبن" ويوم "فول" لإبعاد الملل.
ربع رغيف عيش بلدي.
فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.

اليوم الأول:
الغداء :
2 بيضة مسلوقة جيداً.
طبق سبانخ مسلوقة أو طبق شوربة خضار مكون من "كوسة + جزر + بسلة + فاصوليا ".
ربع رغيف بلدي.
شاي أو قهوة بدون سكر.
العشاء:
صدر دجاجة "مسلوقة" أو "مشوية" منزوعة الجلد.
خمس حبات جزر.
خمس ثمرات طماطم.
ثمرة جريب فروت قبل النوم.

اليوم الثاني:
الغداء:
طبق سلطة فواكه طازجة.
العشاء:
ربع كيلو سمك مشوي.
طبق سلطة خضراء مكون من "كرفس، خيار، طماطم".
ربع رغيف بلدي.
فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.

اليوم الثالث:
الغداء:
طبق سلطة فواكه طازجة.
العشاء:
2 بيضة مسلوقة جيداً.
طبق سلطة خضراء.
ربع رغيف بلدي.
فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.

اليوم الرابع:
الغداء: صدر دجاجة "مسلوقة" أو "مشوية" منزوعة الجلد.
شرائح طماطم.
وبعد مرور ثلاث ساعات يمكنك تناول ثمرة جريب فروت.
العشاء:
مقدار ربع كيلو سمك مشوي.
طبق سلطة خضراء.
فنجان قهوة أو شاي بدون سكر.

اليوم الخامس:
الغداء :
طبق سلطة فواكه.
العشاء:
2 بيضة مسلوقة جيداً.
شرائح طماطم.
قطعة جبنة بيضاء.
نصف رغيف عيش بلدي.
فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.

اليوم السادس:
الغداء:
2 بيضة مسلوقة جيداً.
طبق سلطة خضراء.
ربع رغيف عيش بلدي.
العشاء:
مقدار حوالي ربع كيلو لحمة مشوية.
طبق سلطة خضراء.
فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.

اليوم السابع:
الغداء:
2 بيضة مسلوقة كويس.
طبق سبانخ أو شوربة خضار.
العشاء:
حوالي ربع كيلو سمك مشوي.
ربع رغيف بلدي.
ثمرة جريب فروت قبل النوم.

اتمني لك كل الفيده ياختي

والله مااعرف شاكلك بارك الله فيك والله يدخل السرور لقلبك
ان شاء الله راح اتبعه مشكوره حبي

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.