عشاء سهل ولذيذ وصحي

دار

هذه ثاني مشاركة لي في مسابقة
دار

أكلة بسيطة جداً ولذيذة ومفيدة
تنفع عشا أو فطور وسهلة التحضير
المكونات

بطاطا بيض بصلة ملح بهار فلفل اسود

دار

نسلق البطاطا ونقشرها ونقطعها مكعبات

دار

نقشر بصلة وبشوية زيت عالنار حتى يصير لونها ذهبي
نضيف البيض ملح فلفل اسود وبهار ونحرك حتى الاستواء

دار

نضيف البطاطا ونحركها حتى تمتزج مع البيض

وهذه النتيجة

دار

فوائد البطاطا الصحية
تمتاز البطاطا بأنها مصدر ممتاز للبروتينات ذات السعرات الحرارية المنخفضة جدا خلافا لغيرها من الخضروات النشوية الأخرى , كما أنها منخفضة جدا في السكر فتبلغ السكريات في البطاطا إلى نحن 42 جراما لكل كيلو منها ولذلك فهي تحتوي على العديد من الفوائد الصحية

من أهم فوائد البيض:
جهاز المناعة
يحتوي البيض على فيتامين “أ” و”ب12″ والسيلينيوم وهي مفاتيح الحفاظ على نظام المناعة في صحة جيدة.

ضبط الوزن
لأن البيض يمنح شعورًا بالشبع ويحتوي على سعرات حرارية قليلة يمكن الاعتماد عليه كوجبة خفيفة تساعد على ضبط الوزن.

دار

رائع غاليتي
يعطيك العافية
سهل و صحي و لذيذ
في انتظار المزيد يا فافي
تقبلي مروري و تقييمي دار

ميم ميم شكلو لذيذ جداا
بارك اله فيك اختي الطيبة
الله لا يحرمنا من جديد يا رب
تقبلي مروري وتقيمي
ودي

ييييم
لذيذة مرررررة
تسلم ايدك فافي و يسلملي قلبك حبيببتي
معناتها اكيد العشى عندك اليوم
على فكرة
انا اليوم عملت اومليت بالبطاطا مين ناقل من مين خخخخخ

تسلمي يا فوووووووفتي ما شاء الله
رووعه روووووووعه يعطيك الف عافية يا قلبي
تم النشر و التقييم لاحلى فوفاااا

تسلمولي حبيباتي
نورتوني

أغاريدو ما حدا ناقل من حدا
القلوب عند بعضها حبيبتي

اترك تعليقًا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.