عشاء دايت مشبع ولذيذ ب 364 سعرة وبس


دار

حبيباتي ورداتي بما انو نهولة قررت نعمل أكبر موضوع لحساب السعرات
فقررت كل الطبخات اللي نعملها انو احسب سعراتها
اليوم حبتلكم عشائي وهو بالتفصيل مع السعرات
دار

بيضة مسلوقة 79 سعرة عدد 2 = 158سعرة
السلطة مكونة من
بقدونس رزمة متوسطة 25 سعرة
ملفوف مفروم 1 كوب 16 سعرة
1 حبة بندورة متوسطة 22 سعرة
1 ملعقة طعام زيت زيتون 125سعرة
السلطة =188 سعرة
الوجبة كلها
188+158=346 سعرة
اذا حبيتي تاخدي 1 توست أو ربع رغيف حوالي 70 سعرة
بيصير المجموع 346+70=416 سعرة

دار

وصحة وهنا

يعطيك العافية حبيبتي
تسلمي يا رب شكلها شهي
تم النشر و التقييم يا عسولتي

الله يعافيكي يا قمر وشكرا حبيبتي

يمممم شكلها روعة و طعمها كمان روعة …. تسلم ايديكي حبيبتي,,,بصحتك …

شكرا لولو القمر
مواااااااااااه

الف صحة وعافية حبيببتي فافي
ربي يوفقك
الله يعطيك العافية

اترك تعليقًا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.