عايزة تخسى على الاقل 8 كيلو فى عشرة ايام يلا ادخلى هنا وتابعى معايا

السلام عليكم
كيفكم يا بنات
اليوم انا ببدء رجيم جديد
المدة عشرة ايام
اليوم ال 11 راحة وبنبدء من جديد مرة اخرى
ياريت اللى حابه تشاركنى علشان نشجع بعض
النتيجة مضمونه ان شاء الله

اليكم الرجيم

اليوم الاول :

زبادى خالى الدسم او لبن حليب خالى الدسم او جبنه قريش + خيار او خس
بس نثبت يعنى اذا بدانا زبادى + خيار يبقى كدة طول اليوم
اليوم التانى :

فاكهة صنف واحد طول اليوم

اليوم التالت :

مثل الاول

اليوم الرابع :

مثل التانى

اليوم الخامس :

بروتين ( سمك مشوى او لحمه مشويه او فراخ مشويه ) + خيار او خس

اليوم السادس :

خضروات مسلوقه فى ماء او سلطه خضراء طول اليوم

اليوم السابع :

فواكة مشكله طول اليوم ماعادا الممنوع من الفاكهه ( البلح – التين – المشمش – المانجو )

اليوم التامن :

مثل الاول

اليوم التاسع :

سلطه خضراء طول اليوم

اليوم العاشر :

مثل اليوم التانى

بعد كدة ناخد راحة ونشوف بقى نتيجة الميزان

بسم الله توكلت على الله
البدايه اليوم الموافق 22/ 7
امنيتى انى اخس واوصل 85 كيلوا قبل العيد علشان اعرف اشترى ملابس جديدة
اكلت 2 كوب زبادى جهينه خالى الدسم ثمرة خيار واحدة
على فكرة الزبادى بيخسس جامد علشان كدة انا هستعمله فى رجيمى بدل الجبنه القريش او اللبن الحليب
ممكن برضه ناخد لبن رايب
بس زى ما قولت نثبت طول اليوم

مو فقة باذن الله بس النظام ده انا ما اقدر عليهدارداردارداردار

عجبني هالنظام ….

ناطرة النتائج من اول عشر ايام وبعدين بشوف ازا راح اعمله او لا…

يلا بالتوفيق يارب تشوفي رقم ال85 قبل العيد دار

بالتوفييييييييييييييييييييق حبيبتي . دار

كنت حابة ابدأ معكي بس لو خليتيه البداية من يوم السبت الجاي !؟؟! بليز شوفي و حاولي خللي البداية من يوم السبت 25/7/2009؟؟؟!!
شكراً

اترك تعليقًا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.