طموحك تحت ال 50 تعي نشجع بعض

دارمرحبا…….

كيف الحلوين اليوم؟
مممممممممم
شوفو انا ئصتي طويلة ………..بحكيلكو ياها بعدين
اسا ئبل كل شي
بدي حدا يساعدني ويعملي شريط* الوزن
انا طالبة جامعية عمري 20دار
وزني 56 وطولي 158 وبدي وصل تحت ال 50
يعني 48يعني هاد الشوائب الي هون وهون تروح وخصوصا الكرشدار
هددفي الاول 52 التاني50 والتالت والاخير ان شاء الله 48
لاني قصيرة شوي وميلانةدار
الي بتحب تتفضل وتشجعني وشجعها لنبلش بشي مفيد
انا بلشت برجيم
والله مش متزكرة ايش اسمودار
بس الفطورخبزة توست اسمر وكاس حليب خالي الدسم
الغداء سلطة مع تونة لاني ما اكل لحم احمر او جاج
وع العشاء اشرب مشروب الطاقة بحبووووو
اسا بدي اسالكو شو مع الاناناس المعلب كيف فيني اكلو مبكون علية سكر
وكماننننن ما في متوفر اسا اناناس انا حابة اضعف لانو عرس خالتي ككمان شهر
اهلا وسهلا بالي بتحب تقترح او تضيفلي معلومات او تكتب معي ايش بتاكول
وشكرا يا عسولاااااااااتدار

بالتوفيق ياعسل00شدي حيلك00
قرأت مرة وحدة كاتبة ادا تبغي الاناناس المعلب يخف السكر الي فيه حطيه فمويه دافية وحطي عليه ملعقتين خل تفاح وخليه نصف ساعة بعد كدا غسليه بمويه00انا ما جربتها
جربيها وشوفي00
تقبلي مروريدار

نورتينا يا عسولة……..دار
اقتراح بجينين يسلمو لمرورك الكريممممدار

سلاااام

أنا بدي أكون معاكي

بس أنا بنظامي

أنا حاليا عاملة مع أمي واحد

وأنا اعمل كل أسبوع نظام غير وأعمل لازم يوم مفتوح عشان لا اطفش

وزني زيك 56 وطولي 158

وهدفي أوصل ل 48

يعني زيك بالزبط دار

أتمنى تقبليني معاكي ونشجع بعض

أختك سكووورهـ

يا اهلا وسهلا فيكي
ومنورتيني

اوكي رح نشجع بعض…..
بتمنا تحكيلي ايش بتاكلدار
اوكي ديري باليك ع حاليكدار

يسلمووو ياقمرا دار

أنا حاليا رجيمي لمدة 10 أيام

بداتو من يوم 20 / 6

باقي يومين وأخلص

والتلوت يوم مفتوح

الفطور والعشا عصير برتقال

والغدا 1 تست + بيضه مسلوقه + ملعقة جبنه + 1 طماطم + 1 خيار + 3 خس

بس أنا أزيد تست أخليهم 2

ويوم الربوع إن شالله راح أبدأ في نظام تاني

لمن أستقر ع شي أخش أكتب إيش هوا

بالتوفيق لينا دار

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.