السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ازيكم ياحبايبى بصوا دلؤتى انا وزنى 104وطولى168 يعنى المفروض اكون65كيلو انا قريت عن بذرة الكتان وحابة ابتدى بالنظام دا ويقال انو بينزل بالاسبوعين 25 كيلو بصوووا انا نظام اكلى هوا
6الصبح 2 بيضة مسلوقة
3العصر جزر وخيار
6المغرب نفس السابق
8مساءا اكلى العادى وبشرب بعدو كوب شاى رويال
عايزة افضل على نفس النظام دا مع اضافة شرب مغلى بذرة الكتان بزيته ايه رايكم بكدا جسمى هينزل ولااييييييييييييييييه
مستنية ردكم عليا
اختكم فى الله
سارة
5مشاهدات ولااحد رد
نظامك جميل اوى يا ساره بس بذره الكتان والله معرفهاش سمعت عنها قبل كده
يلا وانا امشى معاكى على نفس النظام انا طولى 162 ووزنى 65 وعاوزة ابقى 85
يلا ونشجع بعض يا جميل وربنا يوفقنا
وعليكم السلام ورحمة الله تعالى:
انا سمعت انهاااا فعااله فحرق الدهووون
ممكن تحطيها مع الزبادي و كماان في السلطه وفعجينة بعض انواع البسكويت …. واقصى كمية هي ملعقتين كباار لكل يوووم لااننا نعرف انو اذا زاد الشيء عن حده انقلب الى ضدده …
لا تبالغين فاستعمالهاااا… ونظامك حللو 
هههه بس حبيبتي فرووشه شلوون وزنك 65 وتبيينه 85 …؟!!:efb50fe2:
الله يـــوفقكم وتنحفـون بصحه وعـآفيهـ …~
هههههههههههههه
قصدى 58 هههههههه سورى اتغلبطت ياريت اوصلها يارب
 |
 |
|
| حبيبتي عليكم بالنظاام الغذائي المتوااازن يكون افضل مع ارفااقه بالريااضه وبأدن الله تنزلين موفقه الى كل خير ..,,, | ||
 |
 |
